Eligiendo un colchón para el dolor de espalda baja

Dormir sobre un colchón en mal estado puede causar o empeorar el dolor de espalda. La falta de apoyo en el colchón al momento de dormir refuerza la mala postura, genera tensiones musculares y no ayuda a mantener la columna vertebral alineada, todo lo cual contribuye al dolor de espalda baja.

El colchón ideal es el que proporciona comodidad y apoyo para la espalda, ya que esto ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda, permite que las estructuras de la columna vertebral realmente puedan descansar y rejuvenecer durante la noche.

Es importante saber que ha llegado el momento de conseguir un colchón nuevo. Si se hunde un colchón visiblemente en el medio o ya no es cómodo, es probablemente el momento apropiado para comprar uno nuevo.

Con la gran variedad de colchones en el mercado, elegir el colchón adecuado puede ser difícil, por eso les dejo algunos tips para escoger un colchón que nos ayude o no perjudique aún más el dolor lumbar.

• No existe un estilo único de colchón ni un tipo milagroso que funcione igual de bien para todas las personas con dolor en la parte baja de la espalda. Cualquier colchón que ayude a dormir a alguien sin dolor y con la rigidez adecuada es el mejor colchón para ese individuo. Las personas con dolor lumbar deben elegir el colchón que se ajuste a sus requerimientos para una mayor comodidad y apoyo, y les permita obtener una noche de sueño reparador.
• Comprender y preguntar acerca de los componentes físicos del colchón es importante; las bobinas o resortes interiores de un colchón proporcionan el apoyo, los colchones varían en el número y la disposición de estas. El relleno en la parte superior del colchón viene en muchos diferentes grosores, la profundidad de los colchones suele oscilar entre 7 y 18 pulgadas.
• La elección del número de espiras, tipo de relleno y la profundidad del colchón debe determinarse por las preferencias individuales.

Un buen colchón debe prestar apoyo a las curvas naturales y la alineación de la columna vertebral, ya que esto ayuda a evitar el dolor muscular en la mañana. Si bien no hay muchos datos clínicos acerca de los colchones, un estudio encontró que un colchón medianamente firme suele proporcionar alivio del dolor en mayor proporción que los colchones firmes.

Si desean obtener más información sobre colchones, la calidad con la que deben cumplir estos o cualquier tema relacionado, no duden en comunicarse a nuestra página web colchonclub.es