Eligiendo un Colchón para el Dolor de Espalda Baja
Un resumen de como beneficia o empeora nuestro dolor de espalda el uso adecuado de un colchon, algunos tips para elegir de forma correcta el mejor colchón para no perjudicar aun más nuestra espalda.
15 de August · 433 palabras.
🕘 Resumen
Dormir en un colchón en mal estado puede empeorar el dolor de espalda debido a la falta de apoyo que refuerza una postura pobre, tensiones musculares y no ayuda a mantener la columna vertebral en la alineación correcta.
El colchón ideal proporciona comodidad y apoyo para la espalda, lo que ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda y permite que las estructuras de la columna vertebral descansen y rejuvenezcan durante la noche.
Es importante saber cuándo es necesario conseguir un colchón nuevo; si se hunde visiblemente en el medio o ya no es cómodo, probablemente sea el momento apropiado para comprar uno nuevo. No existe un solo estilo de colchón o tipo milagroso que funcione para todas las personas con dolor lumbar.
Las personas con dolor lumbar deben elegir un colchón que se ajuste a sus requerimientos para una mayor comodidad y apoyo, y les permita obtener una noche de sueño reparador.
La elección del número de espiras, tipo de relleno y profundidad del colchón debe ser determinada por las preferencias individuales. Un buen colchón debe prestar apoyo a las curvas naturales y la alineación de la columna vertebral.
El colchón ideal es el que proporciona comodidad y apoyo para la espalda, ya que esto ayuda a reducir el dolor en la parte baja de la espalda, permite que las estructuras de la columna vertebral realmente puedan descansar y rejuvenecer durante la noche.
Es importante saber que ah llegado el momento de conseguir un colchón nuevo. Si se hunde un colchón visiblemente en el medio o ya no es cómodo, es probablemente el momento apropiado para comprar una nuevo.
Con la gran variedad de colchones en el mercado, elegir el colchón adecuado puede ser difícil, por eso les dejo algunos tips para escoger un colchón que nos ayude o no perjudique aun más el dolor lumbar.
- No existe un estilo único de colchón o el tipo milagrosa que funciona igual de bien para todas las personas con dolor en la parte baja de la espalda. Cualquier colchón que ayuda a dormir a alguien sin dolor y con la rigidez adecuada es el mejor colchón para ese individuo. Las personas con dolor lumbar deben elegir el colchón que se ajuste a sus requerimientos para una mayor comodidad y apoyo, y les permita obtener una noche de sueño reparador.
- Comprender y preguntar acerca de los componentes físicos del colchón es importante; las bobinas o resortes interiores de un colchón proporcionan el apoyo, los colchones varían en el número y disposición de estas. El relleno en la parte superior del colchón viene en muchos diferentes grosores, la profundidad de los colchones suelen oscilar entre 7 y 18 pulgadas.
- La elección del número de espiras, tipo de relleno y la profundidad del colchón debe ser determinada por las preferencias individuales.
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