Beneficios de una terapia de pareja

Cuando crecemos aprendemos a relacionarnos con amigos, familiares y colegas, pero rara vez, hoy en día, se tienen modelos adecuados de rol para aprender “una sana relación íntima”. En la terapia de parejas se puede aprender qué hace que una relación sea satisfactoria y dónde puede la pareja mejorar.

Sentirse a gusto con su terapeuta

Es importante que ustedes como pareja se sientan cómodos con su terapeuta, ya sea una mujer o un hombre en una terapia de pareja. Asistan con su terapeuta a unas cuantas sesiones para sentir si hay un buen ajuste entre ustedes, su pareja y la forma en que el terapeuta trabaja con ustedes.

Qué se puede esperar

Si nos preguntamos qué es la terapia de pareja, en estas sesiones hay consejeros, entrenadores y terapeutas tradicionales que siguen diferentes teorías. Lo que puede esperar es que su terapeuta le preguntará sobre su historial de relaciones para entender cómo se unieron como pareja y cuáles han sido sus retos a lo largo del camino. También tomará su historia personal, incluyendo algunos detalles sobre su familia de origen para ver si hay patrones en su historia familiar que se están repitiendo.

Las sesiones individuales y las de pareja

Personalmente he encontrado que una mezcla de sesiones de pareja y sesiones individuales funciona mejor. En todas las cuestiones de pareja hay retos personales potencialmente ocultos que se desencadenan por la relación de pareja. Estas cuestiones personales surgen como una invitación a ser tratados y a veces es mejor para la persona trabajar a través de ellos en su propio tiempo y espacio.

En las sesiones de pareja he observado que las parejas aprenden a escuchar mejor a su pareja cuando se les pide escuchar primero y luego hablar, en lugar de reaccionar de inmediato. Esta estructura a menudo les ayuda a ser capaces de expresarse plenamente en el entorno de seguridad de la terapia y, al mismo tiempo, a escuchar activamente, con paciencia y manteniendo baja la reactividad.

Utilice su terapeuta sabiamente

Como terapeuta de parejas, sugiero a mis clientes que usen mi tiempo sabiamente. No es necesario entrar en la terapia y pagar para ver las mismas luchas que tienen en casa. Este tiempo se utiliza mejor para pensar en las razones subyacentes y los mecanismos que conducen a la lucha.

Pida ayuda profesional

Si usted ha estado preguntándose si la terapia de pareja es para usted, procure darse una oportunidad. Cuando las emociones están en alta reactividad es casi inevitable. A veces, todos sus esfuerzos pueden no ser suficientes para cambiar los patrones en los que usted y su pareja se han metido. Si usted todavía no ha encontrado el valor para pedir ayuda, es el momento de hacerlo ahora.

Fuente: Beneficios de una Terapia de Pareja