Cómo fortalecer tu relación antes de pedir ayuda

Como consejero en relaciones con frecuencia me preguntan si necesitan terapia de pareja. Tal vez sienten que, como pareja, se han distanciado o que quizá ya es definitivo.

Tal vez tienes una crisis en tu relación y en este momento estás considerando terapia de pareja. Por ejemplo: para tratar de superar la traición y la infidelidad.

Cómo fortalecer tu relación…

Como con todo en la vida, te beneficiarás del asesoramiento, depende. Depende de lo interesados que ambos estén en buscar una solución. No es raro darse cuenta de que una pareja tomó la decisión inconsciente de seguir adelante.

Depende de lo bien que puedas escuchar a tu pareja y de la fuerza que tengas para hacer cambios. Depende de tu entorno y del apoyo que tengas a tu alrededor. En conclusión, ya que cada relación es única, la respuesta a la pregunta es que la terapia de pareja es única.

Hay cosas que puedes introducir en tu vida y que definitivamente te pueden ayudar a fortalecer tu relación con tu pareja.

Trata de ser honesto y abierto con tu pareja; trata de no asumir que tu pareja sepa cómo te sientes. Si estás molesto o molesta, díselo. A veces, incluso como adultos, estamos de mal humor con la esperanza de que se nos pregunte por qué lo estamos. En la consejería todo el mundo necesita ser honesto acerca de sus sentimientos y asumir la responsabilidad por sus acciones y sentimientos.

Al desarrollar este primer punto, trata de no ser directamente crítico o crítica; por ejemplo, "nunca lavas los platos": atacas a la otra persona y la pones a la defensiva. "Estoy molesto porque tengo que lavar los platos, a pesar de que te he pedido ayuda" crea una respuesta positiva e invita a una forma de resolver el problema.

¿Cómo fortalecer tu relación? Aprende a comunicarte

Parte de ir a terapia de pareja es que aprendas a comunicarte. Decir honestamente cómo te sientes acerca de lo que está sucediendo entre ustedes. El consejero te ayudará proporcionándote un marco para que la comunicación se dé y creará un medio para aclarar y preguntar acerca de lo que cada pareja está diciendo.

Por supuesto, la terapia de pareja no es un refugio; parte del objetivo es mejorar tu relación con los problemas a largo plazo y, por lo tanto, no eliminarlos entre tu pareja y tú sino buscar un mecanismo para resolver esos problemas. Muchos se dan cuenta de que la consejería para fortalecer la relación es el catalizador que ayudó a mejorar la relación para mejor.

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