Cómo bajar de peso comiendo frutas

La Piña o Ananá es utilizada como alimento que ayuda a bajar de peso debido a que acelera los procesos digestivos, contribuye a la rápida eliminación de las grasas y actúa como diurético natural evitando la retención de líquido.

Comer Piña también produce sensación de saciedad sin que aporte muchas calorías, esto convierte al Ananá en la fruta más que beneficiosa para quienes están tratando de adelgazar sin pasar hambre.

¿Por qué la Piña ayuda a bajar de peso?

La Piña posee una sustancia llamada bromelina que acelera la eliminación de las grasas, contiene además abundante cantidad de fibras que ayudan a expulsar la grasa fuera del organismo y mantienen los intestinos limpios y libres de toxinas.

Muchas personas, aún aceptando que tienen sobrepeso, suelen decir que sienten que están hinchados; eso es cierto debido a que se produce retención de líquido en el organismo y ello produce inflamaciones en diferentes áreas del cuerpo.

Para bajar de peso es necesario deshacerse de ese líquido retenido, lo cual se consigue disminuyendo el consumo de sal y comiendo Piña.

La Piña contiene asparagina y arginina, dos sustancias que actúan como diuréticos naturales que ayudan a que el líquido acumulado sea expulsado mediante la orina.

Aquí hay una dieta a base de frutas que también ayudará a bajar de peso

• 1 taza de ensalada de frutas
• 2 rodajas de sandía
• 2 rodajas de melón
• 1 kiwi grande
• 1 pomelo
• 1 naranja
• 1 pera
• 1 manzana
• 2 rodajas de piña

Desayuno y merienda:

Dos porciones de frutas.

Almuerzo:

Dos porciones de la fruta elegida
Dos filetes de merluza al vapor, o una pechuga de pollo a la plancha, o tres rodajas de carne magra al horno, lomo a la parrilla o una lata de atún al natural.

Cena:

Nuevamente dos porciones de la fruta que deseemos
Dos yogures descremados, o dos vasos de leche descremada, o dos frutas con ricota descremada.

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