Cómo curar la artritis de manera natural

Curar artritis naturalmente - esto es cómo tratar la artritis sin tomar medicación

La artritis es una enfermedad degenerativa que afecta a millones de personas en todo el mundo. Provoca inflamación de las articulaciones, dolor y disminución de la movilidad. Estudios recientes han mostrado que una dieta adecuada puede ayudar a reducir los efectos secundarios de la artritis, en particular la rigidez y la pérdida de movilidad causadas por esta condición. Una nutrición adecuada implica consumir suficiente agua, proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales.

Concretamente debe:

• Consumir ácidos grasos como el ácido gamma-linolénico y los omega-3, que son importantes para aliviar la inflamación. Intente incluir abundante pescado (salmón, atún, sardinas, caballa) en su dieta, así como semillas de lino y huevos enriquecidos con omega-3.
• El ejercicio no puede curar la artritis, pero mejora el estado funcional del cuerpo, aumenta la movilidad de las articulaciones y puede reducir el dolor en algunos casos.
• Evite los alimentos que contienen conservantes y azúcar, ya que parecen agravar la situación, así como los alimentos con alto contenido de grasa animal.
• Reducir el consumo de tabaco, ya que disminuye la cantidad de oxígeno en los tejidos.
• Evite los alimentos que favorecen la inflamación, como ciertos aceites vegetales poliinsaturados (maíz, soja) y los aceites parcialmente hidrogenados, como la margarina.
• Consumir alimentos con propiedades antiinflamatorias, como el jengibre y la cúrcuma.
• Mantener un peso adecuado. Se ha observado que muchos pacientes presentan malnutrición en el momento de su primer brote; estar muy delgado y desnutrido, sin duda, no es recomendable. Una forma fácil de comprobar si tiene el peso ideal es utilizar el índice de masa corporal.
• Consumir suficientes minerales, vitaminas y antioxidantes. Varios estudios han mostrado que la vitamina E combinada con omega-3 y ácidos grasos omega-6 puede conducir a la mejora de la condición y reducir el dolor en pacientes. Otros estudios han observado bajos niveles de antioxidantes en la sangre de los jóvenes que sufren de artritis, lo que significa que la mayoría de los enfermos puede beneficiarse de una mayor ingesta de frutas y verduras.
• Favorecer la producción de vitamina D en el cuerpo: en las etapas avanzadas de la enfermedad, a menudo se observa cierta dificultad en la absorción de calcio y vitamina D, y la densidad ósea reducida puede incluso conducir a la osteoporosis. Por lo tanto, es una opción tomar suplementos de vitamina D, pero una idea aún mejor es exponer la piel al sol con precaución para que el cuerpo produzca más vitamina D.

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