Cuatro Alimentos Que Le Ayudarán a Perder Peso.
¿Lucha usted con el exceso de peso? ¿Sabía usted que existen ciertos alimentos que le pueden ayudar a adelgazar más fácilmente? Así cómo lo leyó, existen alimentos que ayudan a perder peso.
4 de June · 350 palabras.
🕘 Resumen
El artículo muestra que existen ciertos alimentos que pueden ayudar a las personas a perder peso más fácilmente. El primer alimento recomendado son los huevos, especialmente para el desayuno, ya que son ricos en proteínas y hacen que una persona se sienta satisfecha durante más tiempo.
Un estudio realizado con 30 mujeres obesas demostró que aquellas que comieron dos huevos revueltos con dos rebanadas de pan tostado y mermelada baja en calorías, consumieron menos calorías en las siguientes 36 horas que las que comieron rosquillas, a pesar de que todas consumieron el mismo número de calorías.
Los frijoles o habichuelas son otro alimento recomendado, ya que contienen una hormona llamada colecistoquinina que ayuda a absorber las grasas y controlar el apetito.
La ensalada antes de una comida también ayuda a comer menos, y el té verde en lugar de café acelera el metabolismo para perder peso. En resumen, comer una dieta equilibrada y saludable combinada con estos alimentos puede ser beneficioso para aquellos que luchan con el exceso de peso.
1. Huevos. Cómalos de desayuno y se sentirá mucho más satisfecho durante el día ya que estos son ricos en proteínas. Un estudio que se llevó acabo con 30 mujeres obesas, reveló que aquellas que comieron dos huevos revueltos con dos rebanadas de pan tostado y mermelada baja en calorías, comieron menos en las siguientes 36 horas que las que comieron rosquillas, a pesar de que todas consumieron el mismo número de calorías.
2. Habichuelas. Existe una hormona llamada Colecistoquinina, producida por nuestro intestino delgado, que nos ayuda a absorber las grasas y controlar el apetito. Esta hormona se encuentra comúnmente en las habichuelas (frijoles) Según estudios realizados, un hombre que come habichuelas, mostrará el doble de nivel de esta hormona que otros que coman otros alimentos como el arroz y la leche en polvo.
3. Ensalada. Recuerdo que cuando pequeño en el comedor de la escuela las encargadas del comedor nos obligaban a comernos la ensalada antes de la comida. En este tiempo no lograba entender porque hacían esto, pero ahora entiendo que esta puede ser un aliado excelente a la hora de comer menos. Usted comerá menos si se acostumbra a comer una rica ensalada antes de su plato "principal" Según estudios realizados, el comer al menos una ensalada al día, ayuda a mantener niveles saludables de vitamina C, vitamina E, ácido fólico, carotenoides y licopeno.
4. El té verde. En vez de café, acostumbrese a tomar té. El té verde contiene antioxidantes que se llaman catequinas, que ayudan a acelerar el metabolismo. El té verde es muy bueno para perder peso, de acuerdo a un estudio hecho en Japón.
Estos son sólo algunos de los muchos alimentos que puede comer para perder peso sin pasar hambre. Para más tips para perder peso y otros recursos visite Adelgazamiento Rápido
