Cómo Perder Peso Con el Cáñamo
Cuando estás tratando de crear tu plan ideal de pérdida de peso, podría ser muy difícil averiguar que será más beneficioso para ti. ¿Has pensado en el cáñamo?...
4 de June · 608 palabras.
🕘 Resumen
El cáñamo está ganando popularidad como un suplemento efectivo para la pérdida de peso. Una de las ideas principales para perder peso es limitar la ingesta de carbohidratos y aumentar el consumo de proteínas y fibra.
El cáñamo es una proteína completa, lo que lo convierte en una excelente fuente de proteínas para vegetarianos y no vegetarianos.
También es una fantástica fuente de fibra, lo que ayuda a mantener la sensación de saciedad por más tiempo y a mantener el equilibrio del azúcar en la sangre, reduciendo los antojos. Además, el cáñamo contiene los 10 aminoácidos necesarios que necesita el cuerpo humano.
Para obtener los beneficios del cáñamo se pueden consumir sus semillas, que pueden ser deliciosas, y se pueden agregar a diferentes tipos de alimentos.
En resumen, el cáñamo podría ser una gran herramienta para la pérdida de peso, especialmente para aquellos que tienen dificultades con los antojos frecuentes.
¿Cómo el cáñamo trabaja con tu cuerpo para perder peso?
Mientras trabaja para perder peso, hay un par de puntos que se presentan en casi cualquier plan de dieta. Una de las ideas que siempre surge es que tienes que limitar tu ingesta de carbohidratos, los carbohidratos, especialmente refinados. Para compensar, debes aumentar tu ingesta de proteínas y fibra. Eso no tiene por qué significar carnes grasas o alimentos con sabor a cartón.
El cáñamo puede ayudar, es una proteína completa, significa que es mejor que otras fuentes vegetales de proteínas que pueden reducir tu ingesta calórica. El cáñamo tiene los 10 aminoácidos necesarios que la gente necesita en sus alimentos. Por lo tanto, es una gran fuente de proteínas, tanto para los vegetarianos y para los que comen carne, pero no como todas las grasas no saludables.
El cáñamo también es una fantástica fuente de fibra. La fibra permanece en el sistema por más tiempo que otros alimentos y se traduce en menos antojos y la energia de todo el cuerpo por un período de tiempo más largo. Le ayuda a tu cuerpo a mantener una sensación de saciedad y tiene la ventaja frente a los antojos por el equilibrio de azúcar en tu sangre.
Si usted tiene un diente dulce o repostería y los helados son siempre sus dificultades para adelgazar, el cáñamo puede ser la herramienta en su arsenal con el que destierra a los antojos de una vez por todas.
Cómo obtener el cáñamo en tu dieta para perder peso
La forma más nutricionalmente de conseguir el cáñamo es en forma de semillas de cáñamo. Estos son comestibles y deliciosas por sí solos. Sin embargo, si quieres ser más versátil en la forma de comer el cáñamo, hay muchas opciones. Si puedes conseguir las semillas de cáñamo enteros, ten en cuenta de presionarlos para obtener aceite de cáñamo.
Al hacerlo tu mismo, vas a mantener la mayor cantidad posible del valor nutritivo de la semilla. Una vez que tengas el aceite, puedes tomarlo directo como un suplemento nutricional o lao puedes usar para hacer aderezos para tus ensaladas, de la misma manera en que puedes utilizar el aceite de semilla de girasol, aceite vegetal o aceite de oliva.
Por otro lado, el cañamo se presta a usos más tradicionales. Se puede utilizar para crear polvo de cáñamo, proteínas, a pesar de que probablemente sea mejor comprar polvo de proteína de cáñamo pre-hechos.
Puede ser un proceso agotador crear su propio polvo de cañamo, y comprarla a granel es mucho más eficiente. El polvo de proteína de cáñamo puede ser mezclado con fruta y leche para hacer batidos o mezclada con una bebida, por ejemplo con tu jugo de naranja por la mañana.
Claramente, el cáñamo es otra muy buena opción para tu régimen de dieta. Se usa para tu pérdida de peso y para ayudarte a vivir y comer más sano.
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