Evitar el mal aliento, consejos prácticos

El mal aliento es un problema muy común que afecta a las personas a cualquier edad, existen muchas causas e igualmente muchos tratamientos para evitar el mal aliento de acuerdo, por supuesto, al origen causal.

Antes de tener que llegar a estas instancias de tratamientos tediosos y de la molesta sensación que deja a nivel personal y social tener mal aliento, existen ciertas claves para evitar el mal aliento.

Claves para evitar el mal aliento

En cada una de nuestras bocas habitan gran cantidad de bacterias y gérmenes que se eliminan cada vez que se realiza el cepillado dental.

El uso indiscutible del cepillo es la regla de oro general a la hora de aplicar estrategias para evitar el mal aliento; junto a este, y con la técnica de higiene oral, deben emplearse el hilo dental, una pasta dental que contenga clorofila, al igual que el enjuague bucal.

Mantener estas poderosas armas de higiene oral a la hora del cepillado no es lo único que se debe tener en cuenta para evitar el mal aliento. La técnica consiste en cepillar los dientes de arriba hacia abajo, los de abajo hacia arriba, las muelas en forma circular y la lengua no se puede dejar atrás, ya que en ella se alojan muchas bacterias causantes de la halitosis.

Una dieta balanceada y rica en alimentos saludables ayuda a mantener el aliento. Cepilla muy bien los dientes luego de comer coles, cebolla, ajo o coliflor, ya que estos generan mal olor en la boca, pero se quita inmediatamente después del cepillado.

La hidratación de la boca es un buen consejo a seguir, ya que la resequedad bucal también es causante del mal aliento.

Entre otras claves para evitar el mal aliento está hacer ejercicio cardiovascular, ya que de esta manera se evita la halitosis respiratoria, es decir aquella que procede de las vías respiratorias.

Es importante destacar que el mal aliento no sólo es causado por mala higiene oral; también puede deberse a problemas en el interior del cuerpo.

Aunque lo ideal es no llegar a tener mal aliento, si se presenta el problema, tenga siempre presentes algunas claves importantes.

Tal como se puede evitar el mal aliento, de la misma manera se puede eliminar mediante los principios de la higiene oral.

Realizar un efectivo cepillado requiere además el buen uso del hilo dental.

No es recomendable cepillarse de manera brusca, dura o agresiva porque no es eficiente para evitar el mal aliento, sino que puede generar otras consecuencias.

En ocasiones, o cuando una persona vive bajo ciertos trastornos como el estrés, las llagas, caries, infecciones de encías, dolores de garganta, paperas, tabaquismo y/o alcoholismo, los problemas de olor desagradable en la boca se acentúan y dificultan evitar el mal aliento.

No pasar muchas horas sin hablar; aunque parezca raro, es cierto: al mantenerse en silencio durante varias horas se producen malos olores en la boca.

Así como se utilizan las herramientas para evitar el mal aliento, también es muy aconsejable seguir los pasos para que, cuando el problema llegue, se pueda combatir.

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Mejorando la salud bucal

Dra. Heliana Cova, Odontóloga & Ortodoncista

Aquí en Como Quitar El Mal Aliento obtendrás un reporte gratuito para mejorar tu salud bucal y aprender a cómo quitar el mal aliento

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