Cómo afilar la memoria de la mente

La pérdida de su capacidad para recordar las cosas a medida que envejece puede ser una molestia leve, o puede convertirse en una debilidad que altera la vida. Sin embargo, casi cualquier persona que tenga problemas para recordar las cosas a medida que envejece puede tomar medidas para recuperar parte de la nitidez de su memoria gracias a el poder de la mente. Si lo hace, tome una combinación de mantenerse físicamente en forma, comer bien, descansar toda la noche si es posible y usar juegos y herramientas, tales como los crucigramas, como una forma de ejercicio mental para mantener estable la mente consciente (http://www.elpoderdelamente.org/entrenar-la-mente/el-poder-de-una-mente-consciente/).

Descanse lo suficiente de forma regular. Estudios publicados sobre el poder de la mente positiva en diversas revistas y periódicos han encontrado que dormir toda la noche puede ayudar a aumentar la capacidad de memoria del cerebro. Las pruebas revelan que ciertas regiones del cerebro experimentan cambios importantes en la actividad mientras la persona duerme, y se cree que la memoria se vuelve más eficiente durante este tiempo, logrando aumentar el poder de la mente.

Haga ejercicio con regularidad. El Instituto Nacional de Estudios de Salud ha demostrado que un cuerpo en forma puede favorecer el poder de la mente positiva. Participar en una forma moderada de ejercicio, como caminar, puede ampliar un área de la mente consciente implicada en la formulación de los recuerdos, sobre todo en los adultos mayores. Mantenerse en buena forma física puede ayudar a evitar los efectos de la pérdida de la memoria, así como la aparición de la demencia. Por ello, el poder de la mente positiva debe buscarse constantemente.

Fuente: Afilar la memoria de la mente (http://naturalezaysalud.wordpress.com/2012/05/14/afilar-la-memoria-de-la-mente/)