10 Consejos para Agilizar el Cerebro
Mejora tu capacidad para concentrarte, desarrolla agilidad a la hora de hacer tareas mentales, descubre como desarrollar tu mente y que hacer para lograrlo
22 de February · 417 palabras.
🕘 Resumen
El artículo presenta 10 formas de mantener la agilidad mental y mejorar el funcionamiento del cerebro, lo que a su vez permite desarrollar nuevas destrezas y ser más competitivos en la vida.
Una de las formas es usar la otra mano para realizar tareas cotidianas como abrir puertas o cambiar la posición del reloj.
También se recomienda practicar juegos mentales como crucigramas o sudoku durante 15 a 20 minutos al día para estimular el cerebro de manera divertida y no pasar demasiado tiempo sentado resolviendo crucigramas complicados.
Otra forma de mejorar la capacidad cognitiva es alimentando al cerebro con una dieta saludable que incluya grasas no dañinas como el aceite de salmón y frutas secas como nueces.
Además, salir de la rutina diaria, memorizar números telefónicos y elegir nuevos pasatiempos ayudan a estimular el cerebro y a desarrollar nuevas habilidades.
En resumen, la práctica de estas actividades puede mejorar la agilidad mental y el aprendizaje, lo que ayuda en diferentes áreas de la vida.
-Usa la otra mano: por ejemplo si eres derecho, es hora de utilizar la mano izquierda para algunas nuevas tareas como abrir puertas con la otra mano, cambiar el reloj de posición para así generar nuevas conexiones en el cerebro que te ayuden a conseguir nuevas destrezas.
-Juegos mentales:tales como crucigrama. sudoku, etc. estos desarrollan y estimulan el cerebro, ademas son divertidos y sirven para pasar el rato y ganar agilidad mental; es recomendable hacer entre 15 y 20 minutos diarios y no pasar largas jornadas sentados resolviendo largos crucigramas, sudokus o cualquier tipo de estos juegos.
-Alimenta tu cerebro: come saludablemente, incluye en tu dieta grasa no dañinas, por ejemple aceite de salmón; come frutas secas como nueces y elimina totalmente grasas saturas de tus alimentos.
-Caminar por diferentes sitios: cuando camines o andes en automóvil, trata de llegar a tu destino por diferentes rutas ya que esto ayuda a estimular la capacidad del cerebro a guardar direcciones y reforzar su memoria.
-Aprender cosas nuevas: usa tu tiempo libro para realizar nuevas actividades que no tengas, manualidades,cocina deportes nuevos ya que esto estimula tu cerebro y se te hará mas fácil con el tiempo de aprender nuevas destrezas.
-Rompe la rutina: no hagas siempre lo mismo en tu jornada diaria busca formas de variar o de hacer las cosas de manera diferente estimular mucho a tu cerebro y desarrollara mas agilidad a la hora de hacer algo en especifico.
-Memoriza números telefónicos: es una muy buena actividad ya que al practicarla se fortalece la memoria ayudándonos a memorizar las cosas mas fácilmente
-Elegir nuevos pasatiempos: cambiar de pasatiempos ayuda a estimular el cerebro ya que experimentara nuevas sensaciones y estímulos cada vez que realizar algo nuevo.
-Leer libros distintos: ayuda a desarrollar la memoria, la lectura , entendimiento y compresión es muy bueno leer libros de todo tipo en vez de solo leer un solo tipo en general.
-Hacer listas: una forma de crear nuevas conexiones y mejorar la memorias es asociar las cosas con otras; practica haciendo listas y asociando experiencias con palabras para ayudarte y mejorar tu agilidad mental.
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