Alimentos que aumentan tus probabilidades de quedar embarazada

Limpiando tu cuerpo para esperar a tu bebé

Tener una dieta sana y hábitos saludables no solo te ayudarán a quedar embarazada, sino que cuando esto acontezca tú y tu bebé se sentirán mejor y tendrás un embarazo totalmente sano.

Cuando mejoras tu dieta, tu cuerpo es capaz de generar los niveles y tipos de hormonas adecuados que necesita para sentirse bien, saludable y estar mejor preparado para responder a los tratamientos naturales de infertilidad.

Hay muchísimos beneficios para la salud si consumimos los alimentos adecuados con los niveles correctos de nutrición, vitaminas y minerales, pero la verdadera importancia es el conocimiento biológico.

Esto puede hacer la diferencia a la hora de liberar las hormonas necesarias en tu sistema, con el fin de quedar embarazada de forma natural, y además, para que tu cuerpo esté preparado para nutrir un embrión saludable y a término. Además se ha demostrado en varios estudios médicos que mejorar tu alimentación y estilo de vida pueden reducir los quistes ováricos y los dolores menstruales.

Por supuesto, la mejora de tu dieta y los niveles hormonales son solo un aspecto a la hora de vencer la infertilidad. Hay un montón de otras consideraciones a tener en cuenta.

Alimentos que debes sumar a tu dieta si estás tratando de concebir

Podríamos empezar diciendo que debes aumentar tu consumo de vitamina D, que se encuentra por ejemplo en la leche y el huevo; e inclusive, cuando sales a hacer ejercicio moderado y te expones al sol ayudas a reproducir la vitamina D de tu cuerpo y aumentas tus niveles de endorfina (hormona que disminuye el dolor físico y acrecienta la vitalidad y la felicidad).

Además, el ejercicio te ayudará a perder peso y obtendrás más energía durante todo el día.

Por otro lado, los alimentos que son bajos en grasa y de alto contenido de fibra aumentarán tus posibilidades de quedar embarazada y acrecentarán la salud de tu cuerpo en general.

Puedes añadir cosas simples en tu dieta que contengan frutas, legumbres, verduras y frutos secos, así como opciones razonables para la carne magra o pollo.

Busca los alimentos que contengan fuentes naturales de ácido fólico y vitamina B. Estimulan tu sistema inmune natural y generan un ambiente óptimo para la concepción de tu bebé. El ácido fólico también ayuda a prevenir defectos de nacimiento.

Algunas buenas fuentes naturales de ácido fólico y vitamina B son los vegetales de hoja verde, aguacate, espárragos, papaya, brócoli, huevos, naranjas, nueces, frijoles y pan de trigo.

Las ostras son también excelentes y puedes agregarlas a tu lista de alimentos para mejorar la "fertilidad", ya que tienen un factor alto de zinc.

Se ha confirmado que tanto en hombres como en mujeres la deficiencia de zinc puede acarrear una reducción en la fecundidad, por lo que las ostras pueden ser una muy buena opción.

Pequeños cambios pueden hacer la diferencia para conseguir tu embarazo

Solo algunos de estos cambios fundamentales pueden mejorar enormemente tus probabilidades de concebir. Considera entonces una dieta bien equilibrada, junto con ejercicio físico moderado, que pueden ayudar a mejorar tu estado general de salud y tus niveles hormonales.

Espero que estos consejos los pongas rápidamente en práctica para lograr los resultados que tanto deseas!

Tú amiga.
Verónica Constanza Luconi
ComoquedarseEmbarazada.net