La Obesidad Disminuye el Metabolismo para Quemar Grasa
El metabolismo lento es frecuentemente sinónimo de exceso de peso. La buena noticia es que se puede remediar un metabolismo lento. En realidad, puede ser el creador de su metabolismo para quemar grasa.
19 de April · 507 palabras.
馃晿 Resumen
El art铆culo habla sobre c贸mo remediar un metabolismo lento, lo cual no necesariamente est谩 relacionado con el exceso de peso. Para quemar grasa, es importante comprender c贸mo funciona el cuerpo y utilizar ese conocimiento para maximizar el esfuerzo y obtener resultados efectivos.
El metabolismo es el mecanismo del cuerpo para quemar grasa a trav茅s de los alimentos, y disminuye a medida que se envejece, pero se puede incrementar al aumentar la masa muscular.
Comer tres comidas al d铆a y de dos a tres refrigerios saludables entre comidas permite un proceso de digesti贸n adecuado para quemar grasa. No es la cantidad de alimentos lo que importa, sino la calidad y la quema de calor铆as que se producen a partir de la digesti贸n de nutrientes.
Una dieta sana y equilibrada ofrece una ventaja metab贸lica para quemar grasa. El ejercicio aer贸bico moderado es importante aunque no es el 煤nico secreto para quemar grasa, y el exceso de ejercicio aer贸bico puede ser perjudicial.
Es importante recordar que mantener una dieta y un estilo de vida equilibrado es la clave para maximizar la capacidad del cuerpo para quemar grasa y aumentar el metabolismo.
Para quemar grasa corporal normalmente, se necesita que el metabolismo del cuerpo trabaje correctamente, en este sentido el prop贸sito aqu铆 es tener los mecanismos y ayudarle a maximizar su esfuerzo y obtener los resultados.
驴C贸mo funciona el metabolismo del cuerpo?
El metabolismo es el mecanismo que tiene el cuerpo para quemar grasa a trav茅s de los alimentos. A medida que se envejece, el metabolismo disminuye y no se requiere el mismo n煤mero de calor铆as que cuando uno era m谩s joven. La tasa del metabolismo disminuye con la edad, y se determina por la cantidad de masa muscular que tenemos en nuestro cuerpo.
Mayor m煤sculo significa un metabolismo m谩s alto. Si se tiene m谩s de 40 a帽os, y no se practica deportes u otra actividad de movimiento se perder谩 la masa muscular. El proceso de la digesti贸n para quemar grasa. Es importante comer tres comidas durante el d铆a (desayuno, almuerzo y cena) y luego un adicional de dos a tres refrigerios saludables entre comidas.
Muchos de nosotros hemos sido condicionados a pensar que si comemos menos, vamos a pesar menos. Es cierto en alguna medida, pero debemos tener cuidado de comer calidad y no cantidad. No es el valor t茅rmico de los alimentos, sino la quema de calor铆as real de las propiedades de digesti贸n de nutrientes.
Esto significa que una dieta sana y equilibrada ofrece una ventaja metab贸lica para quemar grasa. Comer es t茅rmico o sea produce calor. Dado que una calor铆a es una medida de calor, la alimentaci贸n equilibrada es igual a m谩s calor铆as gastadas.
Mantener el ejercicio aer贸bico moderado. Convencidos de que el ejercicio aer贸bico es el secreto para quemar grasa, es s贸lo una parte de la verdad. El exceso de ejercicios aer贸bicos nos exponen a un estado catab贸lico repetitivo en el que literalmente se est谩 comiendo el tejido muscular. Para quemar grasa en cualquier momento se debe estar en un "estado aer贸bico." Si usted est谩 sentado y leyendo este art铆culo, est谩 en un estado aer贸bico.
Un estado aer贸bico en cualquier momento re煤ne la demanda de ox铆geno. Esta es la raz贸n de la nutrici贸n apropiada y el entrenamiento con pesas es fundamental para mantener y fortalecer los m煤sculos, adem谩s para quemar grasa mientras duerme con la masa muscular magra.
Es importante el uso del ejercicio aer贸bico para mantener el coraz贸n, los pulmones y el sistema circulatorio saludables, adem谩s de la utilidad de las pesas para quemar grasa y mantener el metabolismo saludable.
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