La pérdida de peso se mide en libras o pulgadas?

Durante la pérdida de peso, las libras y las pulgadas son alentadoras en ambos sentidos para medir el progreso. Debido a que puedes monitorear tu progreso a través de libras y pulgadas, muchas personas se preguntan qué método es mejor? En este caso, uno no es “mejor” que el otro.

Para obtener el máximo beneficio, se recomienda que utilice ambos métodos de seguimiento para las metas de perdida de peso. Medir y documentar la pérdida de peso en libras y el peso perdido en pulgadas será una fuente continua de estímulo e inspiración durante su viaje de perdida de peso adecuadamente.

Al ver pérdida en libras o pulgadas le dará un sentido de éxito, mientras que ver un aumento o nada de cambio probablemente le dará la motivación extra para trabajar más duro.

Medición de la pérdida de peso en libras

Si bien, cuando se hace dieta, es común escuchar: “¿Cuánto peso has perdido?” de amigos y familiares. Debido a que las libras son fáciles de controlar y registrar, calcular el número de kilos o libras perdidas es un proceso sencillo. Al comienzo de tu programa de perdida de peso, anota tu peso actual en una revista, blog, calendario de origen u otro tipo de documentación.

Con qué frecuencia te pesas es una cuestión de preferencia personal o la indicación de tu entrenador de nutrición, médico o preparador físico. Algunos expertos creen que al pesarte una vez por semana es más probable que veamos una caída mayor en libras, lo que resulta en un aumento de la motivación.

Para las personas que necesitan ver un recordatorio constante de libras perdidas o ganadas, pesarse una vez al día puede ser beneficioso. Sin embargo, estudios recientes han demostrado que las personas pierden más cuando miden su peso cada día. Una cosa puede ser igual para ambos casos: cualquier disminución de libras fomentará la continuidad de un programa de pérdida de peso.

La medición de la pérdida de peso en pulgadas

Tomar medidas precisas antes, durante y después de un programa de perdida de peso es importante. No solo los resultados por escrito son una fuente de estímulo, también pueden ser utilizados como una herramienta para medir en pulgadas si se están perdiendo más o menos en ciertas zonas. Por ejemplo, después de realizar las mediciones, es posible que estés perdiendo de manera significativa peso en los muslos, pero muy poco en tu cintura.

Saber la disminución en pulgadas puede ayudarte a concentrarte en la formación in situ. Los consejeros de pérdida de peso y preparadores físicos están de acuerdo en que los avances de medición de pérdida de peso por centímetros deben completarse una vez al mes, de principio a fin, para obtener los beneficios óptimos.

Determine sus metas

No es raro que la gente esté tratando de perder peso para afirmar que ellos “solo quieren bajar de peso.” Una libra de músculo pesa lo mismo que una libra de grasa. Sin embargo, los dos son totalmente diferentes, están compuestos de distintas sustancias y ocupan cantidades variables de espacio dentro del cuerpo. Por ejemplo, una libra de mantequilla ocupa más espacio que una libra de carne magra.

Lo mismo es cierto para el cuerpo. El músculo ocupa menos espacio que la grasa corporal, resultando una figura más ágil. La persona que “solo quiere perder peso” puede tener que volver a examinar sus objetivos para incluir la búsqueda de un cuerpo más delgado y más sano.

En este caso, la pérdida de peso en libras no será una de las prioridades y la pérdida de centímetros se convertirá más en una prioridad. Desarrollar más masa muscular no siempre dará resultados en la báscula. Sin embargo, verás los cambios en la forma en que tu ropa te queda y el aspecto general de tu figura.

No esperes más y decídete ahora mismo a: Incinerar toda esa grasa que llevas dentro.

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