Por Qué la Leche de Chocolate es un Gran Bocado para tu Dieta
Si estás tratando de perder peso, lo más probable es que seas consciente de lo importante que es encontrar el tipo correcto de snacks con el fin de mantener tu dieta en camino...
20 de January · 609 palabras.
🕘 Resumen
La leche de chocolate puede ser una excelente opción para aquellos que buscan bocadillos saludables cuando están tratando de perder peso.
Aunque el chocolate con leche no es comúnmente considerado como un alimento aperitivo, su bajo contenido calórico, la capacidad de promover el crecimiento muscular, y su alto contenido de vitaminas y minerales lo convierten en una buena opción de merienda.
La leche con chocolate es baja en calorías porque está compuesta principalmente de carbohidratos y proteínas, los cuales contienen solo cuatro calorías por gramo. En comparación, los alimentos que contienen altas cantidades de grasa contienen hasta nueve calorías por gramo.
Además, la leche de chocolate también contiene una alta cantidad de proteínas, lo que es importante ya que la proteína se digiere lentamente y ayuda a mantener la sensación de saciedad. También promueve el crecimiento y mantenimiento muscular.
Para obtener los mejores resultados de pérdida de peso, se recomienda elegir leche de chocolate baja en grasa o sin grasa. En conclusión, la elección de la leche de chocolate como bocadillo puede ser útil para aquellos que quieren perder peso y mantener una dieta saludable y equilibrada.
Sin embargo, el contenido de la leche de chocolate baja en calorías, tiene la capacidad para mantener el crecimiento muscular, y alto contenido de vitaminas y minerales hacen una gran opción.
Bajo en calorías
Una de las razones más importantes por las que debes considerar la elección de la leche de chocolate como merienda si estás en una dieta se debe a tu contenido calórico relativamente bajo. En general, la leche con chocolate está compuesto casi en su totalidad a partir de carbohidratos y proteínas. Por gramo, tanto de estos dos nutrientes contienen sólo cuatro calorías por gramo, mientras que los alimentos que contienen altas cantidades de grasa contienen hasta nueve calorías por gramo.
No te equivoques, al igual que con todos los productos lácteos, leche con chocolate contiene un poco de grasa. Sin embargo, el contenido es tan pequeña comparada con la de las proteínas y los carbohidratos, los efectos son insignificantes. Para obtener los mejores resultados de perdida de peso, elije leche con chocolate con bajo contenido o sin grasa. Estas variedades tienen aun menos gramos de grasa, y luego, menos calorías.
Como se señaló anteriormente, la leche de chocolate contiene una alta cantidad de proteínas en la dieta. Esto es importante para la gente que está en una dieta para una serie de razones. En primer lugar, a diferencia de las grasas, que normalmente se digieren rápidamente, la proteína es relativamente lento de digerir. Esto significa que permanece en el estómago durante un largo periodo de tiempo, ayudando a mant sensación de saciedad.
Promueve el crecimiento muscular y mantenimiento
Y la sensación de saciedad también puede ayudarte a evitar comer en exceso. En segundo lugar, la ingesta proteica adecuada ayuda a mantener y promover el crecimiento muscular. Esto es importante para la dieta, así, porque más masa muscular que se tenga, más rápido tu metabolismo quemara calorías, y por lo tanto, tendrás menos posibilidades de tener sobrepeso o desarrollar obesidad. Por lo general, a la mayoría de adultos sanos se les anima a conseguir al menos 0,8-1,0 gramos de proteína por día para lograr resultados óptimos.
Contiene las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita
ener laPor último, el chocolate con leche contiene muchos de los nutrientes que tu cuerpo necesita para funcionar correctamente. Como se mencionó anteriormente, la proteína es esencial para el mantenimiento y la promoción de un nuevo crecimiento muscular. Además, la proteína ayuda a mantener el cabello y las uñas brillantes y sanas.
Los carbohidratos que se encuentran en la leche con chocolate también juegan un papel importante en tu salud. Los carbohidratos actúan como combustible de tu cuerpo, y por lo tanto, te proporcionará la energía que necesitas para pasar el día.
Finalmente, la leche con chocolate es una rica fuente de calcio en la dieta, que es esencial para mantener tus dientes y huesos fuertes y sanos. Además, el calcio es un nutriente necesario para el funcionamiento del sistema cardiovascular. Sin ingesta adecuada de calcio, podrías sufrir una serie de problemas cardíacos.
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