3 Secretos Sobre la Pérdida de Grasa para Ayudarte a Perder Peso
Para muchas personas puede ser difícil deshacerse de la grasa, sobre todo de el exceso de grasa alrededor de la zona abdominal. Observe cómo yo no he dicho "perder peso"...
Robin Linares
13 de January · 1107 palabras.
13 de January · 1107 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo habla sobre la importancia de comprender la pérdida de grasa en lugar de simplemente perder peso. Muchas personas luchan por perder grasa, especialmente la grasa del abdomen, debido a nuestros hábitos alimenticios y nuestra falta de preocupación por nuestro cuerpo.
Sin embargo, existen estrategias útiles para perder peso rápidamente y lograr un cuerpo tonificado y delgado. Una de las estrategias más importantes es comprender la grasa marrón, que quema calorías a través del uso de la energía metabólica para producir calor corporal.
La grasa marrón contiene mitocondrias, los orgánulos que producen energía y permiten la quema de grasa. Por lo tanto, más grasa marrón significa más mitocondrias, más energía y más pérdida de grasa.
A través de la comprensión de estos conceptos, es posible luchar contra el exceso de grasa y desarrollar un cuerpo tonificado y delgado con un abdomen definido.
Esta es la razón por la que se especifica "la pérdida de grasa", ya que esto es lo que la mayoría de todo el mundo está realmente buscando. No debería ser ninguna sorpresa que muchas personas tienen dificultad para perder grasa, debido a nuestros hábitos de comer y lo poco que nos preocupamos por nuestro cuerpo.
Sin embargo, si usted tiene los conocimientos y conoce algunas estrategias útiles para perder peso rápidamente, lo que realmente es una tarea fácil para luchar contra ese exceso de grasa y desarrollar un cuerpo tonificado y delgado. Al utilizar los secretos que te voy a dar, usted aprenderá a perder que la grasa del estómago molesto para que pueda empezar a tonificar los abdominales y adquirir el codiciado six pack.
# 1 Grasa marrón para perder peso
La punta inicial, con respecto a la pérdida de grasa es que la grasa marrón es increíblemente importante para el logro de resultados. Sí, la grasa parda. Hay una variedad de tejidos de grasa localizados en nuestros sistemas, incluida la grasa blanca, que es la inmensa mayoría de la grasa en el cuerpo.
La otra grasa es la grasa marrón es más importante, que quema calorías a través del uso de la energía metabólica para generar calor corporal. La grasa parda contiene mitocondrias, las que son los orgánulos que producen resultados de alta de tu energía, para permitir la quema de grasa.
El calor que produce su cuerpo es producido por la mitocondria, que vienen asociados junto con la grasa marrón que se absorbe. Esto básicamente significa que más grasa parda significa mayor cantidad de mitocondrias. A continuación, las mitocondrias significan más energía y más energía para quemar calorías significa más pérdida de grasa.
Cuando tu objetivo es tratar de dejar caer un poco de peso de forma permanente y rápida, querrás encontrar consejos sobre cómo activar la grasa marrón en el interior de tu cuerpo para aumentar el calor corporal y la producción de energía. Al encontrar maneras de activar la grasa marrón, vas a reducir tu peso, especialmente en las áreas problematicas como son los abdominales.
Uso de la energía térmica de los alimentos para demoler grasa
El segundo consejo es un poco más esencial en comparación con el primero y que podría hacer mucho más acerca de este consejo específico. Uno de los elementos más cruciales que afectan a la quema de grasa es, sin duda el efecto térmico de los alimentos.
Tal vez has visto que después de disfrutar de una comida sustancial, a veces te sientes caliente, e incluso, posiblemente, sudoroso. Esto se debe a la térmica (calor produciendo) efecto de los alimentos a medida que lo digieren. Si la temperatura de su cuerpo es mayor, se queman más calorías.
Comer comidas pequeñas frecuentes de el tipo de alimentos pueden ser un gran método para aumentar tu proceso metabólico y quemar más grasa, debido a este efecto térmico de los alimentos.
Sin embargo, tenga en cuenta que muchos alimentos no son de primera calidad en términos del efecto térmico. A modo de ejemplo, las calorías de la grasa prácticamente no tienen efecto térmico. Tu cuerpo puede almacenar la grasa fácilmente sin necesidad de utilizar mucha energía, que es la razón por la que hay poco o ningún efecto térmico.
Sin embargo, la proteína es un gran reto para convertir a la grasa, por lo tanto posee un efecto térmico de gran tamaño. De hecho, la proteína podría tener un efecto térmico de hasta treinta por ciento, lo que significa que si te quedas a comer 100 calorías de proteínas, 30 calorías de estos es probable que se quemaron sólo en forma de calor para que tu cuerpo pueda digerir la proteína.
Por esta razón, la proteína juega un papel vital para tu programa de pérdida de peso, especialmente cuando tu plan utiliza el efecto térmico de los alimentos para mejorar el metabolismo y la quema de grasas.
Hormona de conexión a la pérdida de grasa
La última cosa Vamos a discutir es en realidad lo que llamamos el enlace de la hormona de la pérdida de peso. Muchas personas se quejan de que no puede perder peso a pesar de la dieta, la realización de intensas sesiones de cardio, y tomando puñados de suplementos saludables. Cuando estás tratando de ser tan delgado como sea posible y dejar el peso, debe tener en cuenta las formas de optimizar las hormonas naturales del cuerpo para aumentar la quema de grasa.
Estas poderosas sustancias pueden significar la diferencia visible entre un cuerpo delgado, en forma y uno gordo y poco saludable. Nada puede influir en forma más que las propias hormonas de nuestro cuerpo debido a las hormonas que regulan el peso, el metabolismo y la cantidad de músculo que tenemos.
Las hormonas importantes que tienen mucho en relación con la reducción de grasa y ganar músculo (especialmente alrededor de la zona abdominal) son la hormona del crecimiento (GH) testosterona y los estrógenos, las hormonas tiroideas, insulina y cortisol.
En el caso de que tu programa de dieta no está trabajando, este trabajo no podría ser debido a un par de razones.
Las hormonas pueden ser una parte poderosa de tu batalla contra la pérdida de grasa, por lo que considera el "problema hormonal" y tratar con tu medico la nivelación de cada hormona en tu cuerpo entero con un plan de suplemento de gran alcance.
Sólo mediante la utilización de estos tres secretos de gran alcance, usted verá un aumento dramático en los resultados, además de tu habilidad natural para perder grasa del vientre fácilmente. Yo personalmente pongo en práctica los siguientes consejos todos los días y veo mejoras cada día.
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