Cómo controlar el peso agregándole sabor al agua

Seguramente tu médico dirá que bebas más agua. De hecho, debes estar tomando 8 vasos todos los días para ayudarte a controlar el peso, junto con tu metabolismo para quemar calorías. H2O se llena rápidamente en tu barriga, y te ayuda a digerir los alimentos. El agua también limpia las toxinas de tu sistema, y regula la temperatura. Sin embargo, el agua es aburrida. Resulta demasiado blanda. Afortunadamente, una serie de métodos simples existen para agregarle sabor a tu agua.

Para empezar, solo tienes que añadir un té a tu agua potable. Hay decenas de sabores de té para elegir; encontrar uno que te gusta solo requiere un poco de ensayo y error. Además de añadir algo de gusto y evitar la deshidratación, el té ayuda a proteger tu cuerpo de las enfermedades. El té verde, por ejemplo, ayuda a reducir el riesgo de cáncer de pulmón y enfermedades cardíacas. Además, contiene polifenoles que ayudan a quemar calorías, por lo que el té verde es ideal para controlar el peso.

Mientras tanto, el té negro también ayudará a tu cuerpo a combatir el cáncer y las enfermedades del corazón, sin perjudicar tu peso. El té de salvia fortalece tu sistema digestivo en general y protege el sistema nervioso. Si tienes dolor de estómago después de comer en exceso, el té de jengibre y manzanilla puede ayudarte también. El té ayuda a controlar los gases, la presión arterial y cualquier dolor de la artritis.

Tal vez no se ve tan a menudo como el té, pero el pepino puede dar vida a un vaso de agua potable. Muchas personas consideran que tiene un gusto refrescante. No solo los pepinos son ricos en vitamina C, sino que también estimulan el crecimiento del cabello en algunas personas calvas. Similar al aloe vera, la piel del pepino también es ideal para aliviar cualquier irritación cutánea, como una quemadura desagradable. Como ya dijimos, añadir un buen té a tu agua puede ayudarte a perder kilos y bajar de peso.

El consumo de pepino ayuda a disminuir la presión arterial y es una fantástica fuente de fibra dietética. Lo creas o no, estudios han demostrado que los pepinos son ideales para el sexo, ya que la verdura estimula la libido femenina al aumentar el flujo de sangre en la vagina.

Tal vez seas del tipo de persona a la que no le importa la adición de edulcorantes artificiales a su agua potable. Si este es tu caso, puedes experimentar añadiendo un poco de jugo de arándano al H2O; también puedes dar un paso más y añadir un poco de refresco de jengibre y mezclar.

El agua con gas puede darle a tu vientre una sensación burbujeante, sin calorías. Siempre puedes añadir limón o pepino al agua. No solo el agua será más hidratante para tu cuerpo, también te ayudará a mantener el calcio en los huesos. El agua potable ciertamente puede tener mejor sabor.

A mis casi 40 años no es tan fácil perder peso. Amo mi chocolate caliente y mis helados. Pero estos me han hecho tener grasa poco saludable. Mi médico insistió en que comience a practicar el control de mi peso para bajar de peso rápidamente.

Cuando le pregunté cómo perder kilos rápido, sugirió aumentar el consumo de agua cada día para limpiar mi cuerpo y ayudarme con la pérdida de peso rápida. ¡Gracias, doc!

Descubre los mejores métodos, estrategias, técnicas, trucos e información para combatir la obesidad en... Cómo Perder Kilos Rápido y Saludablemente

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