5 Alimentos Saludables Que Podrían Estropear tu Trabajo de Perder Kilos Rápido
Mucha gente se abastece de lo que piensan que es un alimento saludable cuando se toma la decisión de perder kilos rapido...
28 de November · 523 palabras.
🕘 Resumen
En este artículo se hace una lista de cinco alimentos que pueden sabotear los esfuerzos de perder peso. En primer lugar están las frutas, que aunque parezcan saludables, contienen mucha azúcar que puede hacer más daño que bien en términos de pérdida de peso.
Las galletas integrales, a pesar de ser una opción más saludable que las normales, aún contienen muchos carbohidratos procesados y poco contenido de fibra.
El jugo de frutas, aunque pueda considerarse como una mejor alternativa a las bebidas azucaradas, no tiene la fibra de las frutas enteras y conduce a la acción de la insulina más rápido, almacenando más calorías como grasa.
Los "pikeos" de solo 100 calorías suelen no ser suficientes para saciar el hambre y hacen que la gente termine comiendo más además de ser una opción poco saludable.
Por último, se menciona a la pizza, que aunque contiene algunos ingredientes saludables como las verduras, no puede considerarse como un vegetal completo según la clasificación del Congreso.
La mejor opción para perder peso es una dieta equilibrada y baja en calorías, con un enfoque en alimentos frescos y nutritivos.
# 1 Frutas - Esto es muy controvertido, pero la fruta no es para todos. Por lo menos no de inmediato. La fruta es rica en azúcar y para la persona con sobrepeso, pueden en realidad hacerle más daño que bien en términos de pérdida de kilos. Si consumes la fruta debe ser a la hora del desayuno.
# 2 galletas integrales - Todos los carbohidratos se descomponen en azúcar y causan picos de insulina. Los granos enteros tienen más fibra y retrasan el proceso. Las galletas integrales tienen carbohidratos procesados y por lo general no tienen mucha fibra.
# 3 Jugo de frutas - El jugo de fruta puede parecer saludable si tenemos en cuenta las alternativas, como los refrescos y otras bebidas azucaradas. Sin embargo, cuando te metes en lo que es jugo de frutas, aprenderás rápidamente que no es tan bueno para ti. La fibra de la fruta se elimina durante el proceso de extracción del jugo, lo que conduce a la acción de la insulina más rápido y más calorías son almacenadas como grasa. Si quieres perder kilos rápido es preferible hacer un estracto de tus jugos.
# 4 Pikeos de solo 100 Calorias - Esto, en mi opinión personal, es el alimento o idea estúpida que se le ocurrió a la fabrica. siendo malo para ti.. Si tengo hambre, estos piqueos no son suficientes para satisfacerme hasta mi próxima comida. La mayoría de la gente va a comer estos bocados y solo dejaran de tener hambre por un rato para luego regresar por mas..
# 5 Pizza - Lo sé, la pizza no es un alimento saludable. Sin embargo, el Congreso dictaminó recientemente que la pizza era un vegetal y en las escuelas que sirven pizza no es necesario agregar otro vegetal. ¿Cómo es una pizza de verduras que pides? Según ellos, el de pasta de tomate en la salsa de la pizza hace que sea un vegetal.
Se olvida que la pasta de tomate representa un pequeño porcentaje de la salsa de la pizza y la salsa de la pizza es sólo un pequeño porcentaje de la pizza. Además, hay que olvidar que los tomates son biológicamente una fruta. Sólo es para demostrarnos que nuestro gobierno realmente se preocupa por nuestra salud, ¿eh?
Lo que realmente debemos entender y comprender es que nuestra salud esta por encima de todo, y si queremos perder kilos rápido debemos enfocarnos en mantener una buena alimentación balanceada, juntamente con un buen plan de ejercicio que se adapte a tu tiempo. Solo asi podremos tener exito y lograr un cuerpo sin grasa y saludable.
En el siguiente articulo te dos mas consejos, visita... Como perder kilos rapido
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