Sacrifícate para bajar peso y obtendrás grandes resultados

La lucha que tienes para bajar peso...

Para bajar peso, debemos elegir una dieta efectiva, y que se adapte a nuestras necesidades.

De hecho el mercado nos ofrece una amplia variedad de ellas, pero ¿qué es lo que tenemos que considerar primero?

Sin duda, nuestra contextura física y altura. Para estar seguros de que no estamos equivocados con el peso que tenemos o que queremos lograr.

Una vez que sabemos qué rango de peso es el que debemos tener, según nuestra contextura, sexo y altura, es tener claro que no es exactamente el peso “ese” que indican las tablas. El peso ideal de cada persona estará siempre en 3 kilos más arriba de lo que marcan las tablas en general. Este es un paso indispensable para bajar peso.

Toma en cuenta que no he dicho “para abajo”, pues con las imágenes que hoy nos impone el mundo, de flacos raquíticos, tendremos una idea absolutamente equivocada de qué es estar en nuestro peso ideal.

Y lo que es peor, estaremos enfermos.

No es necesario enfermar para bajar peso

Y para bajar peso, siempre tienes que elegir una dieta a corto o a largo plazo, esto significa que dependerá de la cantidad de kilos que quieras y debas perder. Una dieta a corto plazo se recomienda para bajar menos de 5 kilos. En este caso, se puede elegir alguna dieta más extrema por una semana, para inmediatamente volver a una dieta compensada, con los alimentos necesarios para estar sanos y vitales.

(Si tienes dudas, consulta a tu médico)

Para bajar peso, más de 5 kilos, es realmente recomendable elegir dietas que se puedan realizar a largo plazo. O sea que sean de un mes en adelante.

Sin duda que tenemos que considerar las dietas a largo plazo, que tengan la mayor variedad y colores de alimentos. Si no son variadas, lo que se tiende es inmediatamente a dejarlas, porque uno termina aburriéndose de la monotonía.

Esencial, y esto diría que es como una regla de oro a la hora de elegir dietas para bajar peso: disfrutar. Esto es importante en todos los rangos de la vida, disfrutar de todas las actividades que realizamos, si no no tiene sentido hacerlas, ¿verdad?

Si... tienes que disfrutar para bajar peso...

Pero esto es tema para otro artículo, ahora focalicémonos en qué significa “disfrutar” cuando nos referimos a elegir una dieta para perder peso.

Pues bien, si no comes alimentos que te gusten y que disfrutes, sin duda vas a abandonar la dieta después de la primera semana. Bueno, si tienes la suerte de pasar el primer fin de semana sin haberte tentado con alguna exquisitez que te hayan convidado en la fiesta del sábado noche.

Entonces, definitivamente, para bajar peso realmente tienes que disfrutar cada una de las seis comidas diarias que hagas.

Una muy buena idea antes de elegir qué dieta seguir es hacer una lista de qué alimentos son los que te gustan más. Y luego, cuando tienes claro en tu cabeza lo que realmente te gusta, ahí sí lanzarte a la búsqueda de tu dieta.

Claro que no hagas la lista poniendo todos los fritos o dulces que te gustan, porque te aseguro que no encontraremos ninguna dieta saludable y seria para bajar peso que los contenga, ¡eso garantizado!

¡Sé serio en tus cometidos, y lograrás tus objetivos!

para bajar peso

www.tusdietasparaperderpeso.com