Señales de alerta para iniciar un régimen alimenticio

Una señal incontrovertible es cuando tenemos obesidad, un sobrepeso de más de diez kilogramos es signo de obesidad, según los médicos y, por lo tanto, dados los múltiples problemas de salud asociados, no deberíamos tener duda al respecto; efectivamente tendremos que perder peso y, aún más que por nuestra apariencia personal, por nuestra salud.

Otra señal nos es dada cuando alguien con quien tenemos un trato personal nos dice que es necesario que bajemos de peso. Claro está que si quien nos lo dice es nuestro médico, no deberemos tener duda en intentarlo, y si no lo es entonces deberemos tomarlo en cuenta por lo menos, ya que nuestra reacción de molestia deberá ser analizada, pues puede tener fundamento la advertencia; recordemos que no se trata de apariencia, sino de salud.

Otra señal importante es cuando la ropa comienza a apretarnos. Por supuesto, el peso fluctúa constantemente, pero una presión creciente y constante nos indicará la mala noticia. Está claro que una talla más no representa un problema mortal; el problema se da cuando nos percatamos de que nuestro peso no piensa quedarse allí, sino que se trata de un crecimiento continuo e ilimitado que deja de ser de unos kilogramos para convertirse en algo muy difícil de manejar.

Si encontramos que las actividades normales del día, como pueden ser subir una escalera, amarrarse las agujetas o incluso caminar rápido, nos producen agitación, es algo que también debemos tomar en cuenta. Claro está que perder el aliento no sólo puede representar un problema de peso, pero es un indicio preocupante y que se debe investigar.

Finalmente, estas son sólo algunas entre las muchas señales que podemos percibir en nuestra vida diaria; lo importante es que hagamos algo al respecto. Y ese algo deberá ser acudir al médico. Las dietas y píldoras milagrosas son un recuento de fracasos que debemos tomar muy en cuenta. Nada puede suplir la atención profesional en algo que puede representar tanto para nuestra salud en general como la pérdida de peso.

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