Quemadores de Grasa Abdominal – Alimentos Saludables
Te propongo algunos alimentos quemadores de grasa abdominal que debes conocer si estás siguiendo una dieta para perder barriga y tener un vientre plano
5 de September · 432 palabras.
🕘 Resumen
Encontrar alimentos que por sí mismos quemen grasa abdominal es un mito, pero combinar ciertos alimentos y ejercicios puede ayudarnos en ese proceso. Los productos bajos en grasa de la leche son excelentes quemadores de grasa abdominal, debido a su alto contenido de enzimas y proteínas.
Se recomienda consumirlos tres veces al día y además contribuyen al fortalecimiento de los huesos por su aporte de calcio. Sin embargo, no todas las personas acumulan la misma cantidad de grasa en la barriga debido a la genética.
La clara de huevo es otro buen quemador de grasa debido a su alto contenido de proteína y bajo en grasa y la harina de avena es excelente debido a su contenido en fibra soluble y capacidad de reducir el colesterol y eliminar toxinas.
Además, alimentos como el pavo, el pescado y la carne de ternera contienen muchas proteínas y poca grasa, y algunos pescados contienen ácidos omega-3 y omega-9 que refuerzan el sistema inmunológico y metabolizan la grasa.
En combinación con un programa adecuado de ejercicios, estos alimentos pueden ser útiles en la pérdida de peso y reducción de grasa abdominal.
Los productos derivados de la leche bajos en grasa son excelentes quemadores de grasa abdominal. Su alto contenido en enzimas y proteínas les confieren esta característica. Cuando decimos quemadores de grasa abdominal derivados de la leche, nos referimos a yogures y productos con leche desnatada. No hablamos nunca de quesos grasos, helado, etc. Los especialistas recomiendan el consumo de 3 veces al día de productos derivados de la leche sin grasa. Además el aporte de calcio es un factor muy positivo a tener en cuenta por su importancia en el fortalecimiento de los huesos.
No todas las personas acumulan la misma cantidad de grasa en la barriga. La genética tiene mucho que ver en esto. Algunas personas ingieren grasas a menudo y no aumentan sus centímetros de barriga y otras, sin embargo, realizan dietas constantemente y nunca logran bajar. También los hombres suelen acumular más grasa abdominal que las mujeres. Para solucionar este problema deberemos combinar la ingesta de alimentos quemadores de grasa abdominal y un programa adecuado de ejercicios.
La clara de huevo también es un buen quemador de grasa por su alto contenido en proteína y bajo contenido en grasa y además contiene B-12. Si no tiene problemas de colesterol puedes consumir el huevo entero, si no, es mejor desechar la yema y sólo consumir la clara.
El pavo, el pescado y la carne de ternera contienen también gran cantidad de proteína y poca grasa. Algunos pescados como el atún o el salmón contienen además ácidos omega-3 y omega-9 que refuerzan el sistema inmunológico y metabolizan la grasa.
La harina de avena por su alto contenido en fibra soluble, es otro excelente quemador de grasa abdominal, reduce el colesterol y elimina toxinas. La harina de avena ayuda al cuerpo a reducir el colesterol y elimina las toxinas del cuerpo. Además tiene un excelente efecto saciante.
Otro de los recomendados quemadores de grasa abdominal es el aceite de oliva debido a su concentración de grasa mono-insaturada. Esta grasa reduce el colesterol y mejora la metabolización de las grasas.
La fruta en general es una magnífica opción como alimento por la cantidad de beneficios que nos aportan, sobre todo en cuanto a vitaminas se refiere.
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Graciela Loss
Tu salud desde dentro
