5 Estupendos Alimentos Quema Grasa Abdominal
¿Estás tratando de quemar grasa abdominal? La solución definitivamente puede estar en los alimentos que estás comiendo. En este artículo, aprenderás Los 5 asombrosos alimentos quema grasa abdominal!
5 de June · 531 palabras.
馃晿 Resumen
Muchos de los alimentos que comemos pueden ser la clave para quemar grasa abdominal. Antes de conocer los 5 alimentos quema grasa abdominal, hay cosas que debemos hacer.
Hay que comer cada 3-4 horas para evitar la sensaci贸n de hambre excesiva y aumentar la producci贸n de 谩cido clorh铆drico, lo cual causa hinchaz贸n.
Adem谩s, debemos masticar bien los alimentos para prevenir la producci贸n de gases, y tomar bebidas calientes, especialmente de Aloe Vera, para ayudar a desinflamar el vientre.
Reducir la sal en la dieta tambi茅n es importante porque el sodio puede provocar retenci贸n de l铆quidos e hinchaz贸n en el abdomen y las piernas. Finalmente, aqu铆 est谩n los cinco incre铆bles alimentos quema grasa abdominal: canela, aceite de canola, aguacate, t茅 verde y jengibre.
La canela ayuda a mejorar la digesti贸n y quemar grasa del est贸mago, mientras que el aceite de canola contiene 谩cidos grasos esenciales que reducen la acumulaci贸n de grasa abdominal. El aguacate tambi茅n es bueno para reducir la grasa abdominal, debido a su alto contenido de fibra y prote铆nas.
El t茅 verde mejora el metabolismo y la quema de grasa, mientras que el jengibre reduce la inflamaci贸n y mejora la digesti贸n. Incorporar estos alimentos en nuestra dieta puede ser la clave para finalmente obtener ese vientre plano deseado.
Pero, en primer lugar hay algunas otras cosas que necesitas hacer para lograr tener un vientre plano:
Come cada 3-4 horas
Tu est贸mago no debe quedarse vacio durante muchas horas. Saltarte las comidas hace que luego tengas hambre excesiva, y esto causa un mayor consumo de alimentos.
Seg煤n los expertos, incluso el olor de la comida puede provocar una secreci贸n de 谩cido clorh铆drico en el est贸mago y esto provoca la hinchaz贸n. No es necesario que consumas grandes cantidades de alimentos. Incluso una tostada, un revuelto de palta o un poco de fruta entre las comidas es suficiente.
Mastica bien tus alimentos y poco a poco
No tragues sin masticar los alimentos, esto puede dar lugar a la producci贸n de metano, es decir, gas e hinchaz贸n.
Toma bebidas calientes
Si te despiertas con un vientre hinchado y quieres desinflarlo inmediatamente, una bebida caliente te puede ayudar. Una bebida, sobre todo si es de Aloe Vera es ideal para esta situaci贸n. Adem谩s, si te abstienes de carbohidratos puedes ayudar a calmar tu sistema digestivo.
No te desesperes, ya casi llegamos a esos 5 alimentos quema grasa abdominal
Reduce la sal
Una alta ingesta de sal (por el sodio que contiene) provoca retenci贸n de l铆quidos e hinchaz贸n, especialmente en el abdomen y las piernas. Por lo tanto, reduce la sal en la cocina y su sustituyelo con lim贸n, or茅gano y otras especias que pueden ayudarte a conseguir un est贸mago plano.
Trata de no consumir alimentos ricos en sodio, como el jam贸n, el queso curado, pescado salado o ahumado, salchichas, etc. Especialmente las mujeres que sufren de s铆ndrome premenstrual deben eliminar la sal de su dieta al menos una semana antes de que comience su per铆odo.
Ahora si, aqui tienes los 5 alimentos quema grasa abdominal:
Canela: los aceites esenciales contenidos en la canela pueden mejorar la digesti贸n y ayudar a quemar grasa del est贸mago.
El aceite de canola: puede causar la termog茅nesis (la p茅rdida adicional de calor铆as) y mejorar el metabolismo. Adem谩s, te reduce el apetito.
Semillas de la cadera de Rose: se trata de un rico antioxidantes, en particular los flavonoides y vitamina C. Pueden ayudar en la desintoxicaci贸n, y ayudar a reducir el estr茅s oxidativo, lo que ayuda al cuerpo a desbloquear los procesos de movilizaci贸n de la grasa abdominal.
Huevos: se trata de uno de los mejores alimentos quema grasa abdominal que puedes comer para quemar grasa del vientre. Los huevos son ricos en biotina, que ayuda a procesar las grasas del cuerpo.
Frutos secos: nueces, especialmente las almendras y el man铆, contienen 谩cidos grasos esenciales que juegan un papel importante en la p茅rdida de peso. Seg煤n la investigaci贸n, las personas que comen frutos secos todos los d铆as terminan consumiendo menos calor铆as, porque los frutos secos te mantienen satisfecho durante m谩s tiempo.
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