Cómo perder peso

Isabel de los Ríos, creadora del programa Comer para perder, es especialista en nutrición y ejercicio que ha estado ayudando por más de 10 años a sus clientes a alcanzar su peso ideal y mejorar su salud. Después de pasar por muchas luchas personales de pérdida de peso, Isabel de los Ríos decidió buscar la mejor manera posible para que una persona pueda perder peso y no recuperarlo. Y este programa es el resultado de su estudio de 15 años de investigación.

El enfoque de Isabel a la pérdida de peso es bastante fácil de seguir en comparación con otras dietas, así que no esperes encontrar las mismas teorías antiguas de nutrición en este programa. Este programa no es sólo una dieta de moda; exige un cambio en el estilo de vida.

Así que, ¿cuáles son las principales características del Programa Comer para perder?

1. Usted puede olvidarse de contar las calorías: Isabel disipa el mito de que el conteo de calorías puede ayudar a perder peso. A través de este sistema se encuentra que reducir las calorías de su dieta puede realmente hacer más daño que bien, porque hace que el cuerpo entre en modo de hambre y reduce el metabolismo. Este programa explica que los tipos de los alimentos que consume son mucho más importantes que las calorías que contienen.
2. Usted puede olvidarse de comer alimentos bajos en grasa: Muchas personas creen que la grasa de los alimentos se convierte instantáneamente en grasa corporal, pero esto simplemente no es verdad. Ciertos tipos de grasas son realmente esenciales para muchas funciones corporales, pero comer el tipo equivocado de grasas puede causar que usted aumente de peso y se desarrollen muchas enfermedades. Algunas grasas que hay que evitar son los aceites hidrogenados, ya que su cuerpo no puede procesarlos y los trata como toxinas. Esto significa que usted debe permanecer lejos de la mayoría de los alimentos envasados (margarina, papas fritas, galletas saladas, galletas, barras de cereal, cereales azucarados e incluso productos bajos en grasa y bocadillos sin grasa). Por el contrario, usted debe consumir ácidos grasos esenciales, porque son muy importantes para el funcionamiento de su cerebro, las hormonas, el sistema inmunológico y la digestión. Ácidos grasos omega 3, por ejemplo, son esenciales para la salud humana y la pérdida de peso, por lo que tendrá que comer una gran cantidad de verduras de hoja verde, salmón, semillas de lino, sardinas, nueces crudas, huevos orgánicos y carne de pastoreo. Usted puede incluso comer mantequilla. Sí, la mantequilla. De acuerdo con Isabel, la mantequilla y las hierbas orgánicas son realmente buenas para usted; por supuesto, tendrá que elegir una mantequilla de color amarillo intenso que haya pasado por un procesamiento mínimo y que no contenga hormonas ni antibióticos.

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