el Ejercicio Aeróbico
Todos sabemos que el deporte es beneficioso para nuestra salud, pero ¿qué tipo de ejercicio nos conviene más?
Quiropractico Chiriqui
3 de November · 236 palabras.
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La palabra “aeróbico” significa “con oxígeno.” Cualquier ejercicio moderado y que mantienes durante más de media hora es aeróbico. Este tipo de ejercicio te da resistencia y estimula tu corazón, tus pulmones, tu riego sanguíneo y parte de tu sistema muscular. Durante este tipo de ejercicio tu cuerpo utiliza las grasas como fuentes de energía.
Además de fortalecer pulmones y corazón, las venas y arterias se harán más flexibles permitiendo que la sangre fluya mejor, los tejidos estarán más sanos, el sistema digestivo mejorará, dormirás más plácidamente y mental y emocionalmente te sentirás mejor. En contraposición encontramos ciertas consecuencias negativas relacionadas con un exceso de ejercicio anaeróbico como fatiga, lesiones, ansiedad y problemas de circulación y al mover las articulaciones.
El deporte es básico para combatir una vida sedentaria en la que pasamos muchas horas sentados en el coche, en la oficina o en el sofá de casa. Practicar ejercicios aeróbicos nos llenará de vitalidad y mejorará nuestra salud y bienestar. ¡Intégralo en tu rutina y observarás como se hace imprescindible en tu vida!
Dr. Matthew Holstein
Alternative Health Center
Centro Quiropráctico
David Chiriquí Panamá
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