El Masaje en el Deporte
A menudo escuchamos que practicar deporte o actividad física no es sano si no se realiza con unas características concretas: volumen e intensidad media y prioridad del trabajo de fuerza-resistencia, flexibilidad y resistencia aeróbica.
17 de September · 355 palabras.
🕘 Resumen
En el mundo del deporte, el masaje se ha convertido en una herramienta muy valiosa para mejorar el rendimiento de los deportistas y minimizar los efectos negativos de los esfuerzos intensos y prolongados que tanta demanda tienen en este ámbito.
El masaje no solo ayuda a prevenir lesiones, sino que también ayuda a acelerar la recuperación y optimiza el estado físico del deportista.
Además, el deporte de competición exige entrenamientos prolongados y repetidos, por lo que es fundamental mantener los músculos en perfectas condiciones para sacar el mejor rendimiento del deportista.
Sin embargo, la victoria o la derrota en la competición no deberían influir en la elección de los medios de recuperación, ya que es fundamental cuidar la salud del deportista.
En definitiva, el masaje se presenta como una herramienta efectiva para mejorar el rendimiento deportivo y minimizar los efectos negativos del esfuerzo físico intenso en el deportista, lo que resulta fundamental en un ámbito tan competitivo como el deporte de alto nivel.
A menudo escuchamos que practicar deporte o actividad física no es sano si no se realiza con unas características concretas: volumen e intensidad media y prioridad del trabajo de fuerza-resistencia, flexibilidad y resistencia aeróbica. El deporte de alto nivel exige esfuerzos intensos y prolongados; lógicamente el intentar alcanzar y superar continuamente el máximo de nuestras posibilidades, en definitiva, de "forzar" el organismo ocasiona una serie de lesiones, con el parón de trabajo que ello ocasiona y la pérdida de tiempo útil, primero para curar la lesión y luego para situarse al mismo nivel en que se encontraba el deportista antes del problema en cuestión.
En este sentido el masaje se muestra como un "arma" eficaz para mejorar el rendimiento y que el cuerpo/a del deportista no se resienta por ello, o al menos minimizar los efectos de los esfuerzos acentuados como los largos entrenamientos y competiciones.
La victoria o la derrota en la competición, por otro lado, no deben influir en los medios de recuperación que empleemos, García (2001:162). Tenemos que buscar un buen rendimiento cuidando al mismo tiempo la salud.
El deporte de competición exige entrenamientos de larga duración y repetición de movimientos (necesidad de recuperarse rápidamente de un esfuerzo a otro), para sacar lo mejor del deportista sus músculos necesitan estar en perfectas condiciones. Debe descansar y recuperarse para alcanzar y mantener un estado de forma óptimo ya que si esta recuperación es inadecuada imposibilitará alcanzar el nivel deseado y además será más propenso a sufrir lesiones.
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