10 formas fáciles y naturales para deshacerse del acné

¿Está buscando solucionar su acné con consejos que realmente funcionen? La buena noticia es que si usted es un adolescente o un adulto que sufre de acné, no tendrá que vivir con ello.

Aquí puede encontrar 10 maneras sencillas y eficaces para deshacerse del acné.

1. No se moleste en presionar o frotar los granos. Estas acciones, en realidad, aumentan la producción de sebo y la ruptura de las membranas debajo de su piel. La infección y el sebo se extienden por debajo de la piel y pueden causar más granos. Además, corre el riesgo de aumentar las posibilidades de dejar cicatrices en la cara.
2. Lávese la cara dos veces al día usando un jabón adecuado. Es aún mejor si usted puede comprar jabón de azufre especialmente formulado para el acné. Si su piel es muy grasa, es recomendable utilizar un jabón con peróxido de benzoilo. No use esponjas ásperas, cepillos o algo similar en su cara. Sin embargo, usted no debe lavarse la cara en exceso porque podría estimular las glándulas sebáceas para producir más sebo, lo que aumentará su acné.
3. Revise sus hábitos alimenticios. Para muchas personas, la alergia alimentaria puede causar acné muy grave. Usted debe evitar comer demasiada comida grasa y picante. Estudios recientes han demostrado que el acné también puede ser causado por la leche que contiene hormonas, así como por pescados y mariscos con niveles relativamente altos de yodo. Otros alimentos que debe considerar evitar son: azúcar, productos lácteos, alimentos fritos, carnes, cremas de frutos secos, etc. Por otro lado, se cree que los vegetales verdes y los alimentos ricos en zinc pueden ayudar a aliviar la condición del acné.
4. Beba más agua cada día. Ocho vasos de agua al día pueden mantener el acné alejado, dice Jennifer Thoden, una experta en acné, respetada en su campo. La razón es que el agua puede transportar material de desecho de nuestro cuerpo y esto realmente ayuda a curar y prevenir el acné y los ataques de asma.
5. No use maquillaje si es posible. Los productos de maquillaje pueden tapar sus poros y esto producirá más puntos negros y espinillas. Si usted tiene que usar maquillaje, asegúrese de que sea a base de agua. Asegúrese de limpiar sus pinceles de maquillaje con regularidad y de limpiar su piel antes de dormir.
6. No utilice productos aceitosos. Evite los productos tales como pomadas para el cabello, aceites concentrados, cremas hidratantes faciales, limpiadores y aceites.
7. Mantenga su cara limpia. No apoye la barbilla ni se toque el rostro constantemente. Mantenga el cabello lejos de su cara, especialmente cuando usted duerme.
8. Realice ejercicio constante. El ejercicio ayuda a la circulación sanguínea y a la eliminación de toxinas.
9. Manténgase libre de estrés. Los estudios han demostrado que el estrés no solo empeora los brotes de acné, sino que también empeora la condición de la piel en general. Hable con sus amigos, escuche su música favorita o dé un paseo por el parque. Hay muchas cosas que usted puede hacer para liberarse del estrés.
10. Obtenga sol y aire fresco. El sol estimula la vitamina D en el cuerpo, una vitamina esencial para una piel sana. El aire fresco y el sol también pueden reducir el estrés (Consejo # 9) y aumentar el oxígeno en la piel. Sin embargo, de ninguna manera debe dejarse quemar por el sol. Al quemarse y curtirse la piel, se forma una capa que no se exfolia con rapidez ni facilidad, lo que puede llevar a bloquear los poros.

Espero que este artículo haya sido de su interés.

Fabiola Cendales

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