¿El aceite de coco es un quemador de grasa?

Cuando estaba metido en la industria del fitness, la cantidad de personas que me preguntaban por los quemadores de grasa y productos para bloquear la grasa era increíble.

Por lo general, la velocidad de tu metabolismo tendrá los efectos secundarios a largo plazo. La razón de esto es que se eleva el ritmo cardíaco que terminará elevando los niveles de cortisol.

Si tienes conocimiento acerca del cortisol entonces comprenderás que esto impulsa al cuerpo a aferrarse a la grasa corporal (siento que esto se debe a que las personas estresadas tienen dificultades para bajar de peso).

¿El aceite de coco es un quemador de grasa?

El aceite de coco es un ácido graso saturado que es predominantemente un aceite MCT (triglicéridos de cadena media). Esto sin duda es muy diferente a la mayoría de los aceites vegetales que existen en el mercado hoy en día.

Los ácidos grasos de cadena corta y media que se pueden encontrar en el aceite de coco (y mantequilla de pastoreo que utilizo también), se envían directamente a nuestro hígado y estos son utilizados directamente para producir energía. Por lo tanto esto significa:

1. Que no se almacena en las células grasas tan fácilmente como lo hacen los ácidos grasos de cadena larga, y produce cetonas que nos dan una fuente constante de energía para gastar en el día.
2. Aumenta la termogénesis la cual puede aumentar la quema de grasa.
3. Ayuda a bloquear los antojos por los alimentos aumentando la sensación de saciedad.

Existen estudios con participantes que fueron alimentados con una misma dieta que no fue diseñada para perder peso. Pero algunos de ellos se alimentaron con ácidos grasos de cadena media y perdieron peso, mientras que el peso en el resto del grupo se mantuvo igual.

También se compararon las dietas con tres tipos de consumo de grasas: la grasa, el aceite y la grasa de coco monoinsaturada. Se produjo una reducción del 60% en el almacenamiento de grasa para el grupo que consumió aceite de coco.

Entonces, ¿cuál es la dosis para que se convierta en un quemador de grasa?

Si no consumes muchas grasas naturales como por ejemplo el aceite de coco, comienza a hacerlo en pequeñas cantidades. Añade una cucharadita en un batido, o si tienes antojos de azúcar, come una cucharadita directamente del frasco, ya que esto puede matar tus antojos.

Cocina con este aceite o simplemente empieza a añadirlo a las cosas en las que normalmente no lo harías.

Mi consumo es de hasta 3 a 4 cucharadas de aceite de coco al día. Pero yo como una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos naturales.

Así que si tú estás en el plan de quemar grasa y perder peso, elimina el azúcar, los cereales, la soja y todas las grasas y aceites procesados que puedas tener. Aumenta el aceite de coco hasta 2 a 4 cucharadas al día como tu fuente constante de energía y con el tiempo sentirás cómo este aceite puede ser un quemador de grasa natural.

¿Utilizas el aceite de coco? ¿Te preocupan las grasas saturadas? ¿Sigues un plan para bajar de peso, pero tienes miedo de la grasa? Me encantaría saber lo que piensas…

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