Meditación trascendental

La meditación trascendental es una técnica muy extendida que aporta numerosos beneficios a las personas. Descubre cuáles son los principales beneficios.

Guillermo Rospigliosi

28 de julio · 398 palabras

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La Meditación Trascendental es un método simple, natural y sin esfuerzo que se practica 20 minutos dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados, y no es necesario estar inscrito en ningún grupo ni pertenecer a ninguna religión.

Es una actividad personal, aunque las organizaciones que enseñan cómo hacerla son diversas en todo el mundo. Es el método más utilizado en Occidente, el más investigado y con diferentes estudios científicos que avalan su utilidad.

Los principales beneficios de la Meditación Trascendental son una mejora en el potencial mental, la salud y el comportamiento social.

Respecto al potencial mental, los estudios demuestran que aumenta la inteligencia, la creatividad, la memoria, el orden en el funcionamiento cerebral, la auto-realización, la capacidad de enfocar la atención y la comprensión.

Además, mejora la salud mediante cambios naturales en la respiración, la reducción del estrés y la ansiedad, el aumento de la relajación y la menor hospitalización.

También se han observado mejoras en el comportamiento social, como una mejora en la autoconfianza, mejores relaciones en el hogar y en el trabajo, una reducción de la delincuencia y una mejor calidad de vida.

La técnica de la Meditación Trascendental permite que la mente se asiente hacia adentro, llegando a niveles muy profundos conocido como conciencia pura, el nivel más silencioso y tranquilo de la conciencia.

En este estado de alerta en descanso, las funciones cerebrales obtienen mayor coherencia y el cuerpo gana un profundo descanso. En general, la Meditación Trascendental ha demostrado ser una herramienta valiosa para mejorar la calidad de vida y reducir el estrés y la ansiedad.

¿Qué es la meditación trascendental? Es un procedimiento simple, natural, sin esfuerzo que se practica 20 minutos dos veces al día mientras se está sentado cómodamente con los ojos cerrados. No hace falta estar inscrito en ningún grupo o pertenecer a ninguna religión; es una actividad estrictamente personal, aunque sí así lo deseas. Prácticamente en todos los países hay algún tipo de organización que enseña cómo hacerla. Es el método que más se utiliza en Occidente, el más investigado y con diferentes estudios científicos que avalan su utilidad.

Estos son los principales beneficios de la meditación trascendental que se desprenden de los estudios científicos

Beneficios para el potencial mental:

Mayor inteligencia
Mayor creatividad
Mejor memoria
Mayor orden en el funcionamiento cerebral
Mayor autorrealización
Mayor comprensión y capacidad de enfocar la atención

Beneficios para la salud:

Cambio natural de la respiración
Indicadores fisiológicos del descanso profundo
Menor presión sanguínea
Reducción del estrés y la ansiedad
Aumento de relajación y reducción del estrés
Menor hospitalización
Menor necesidad para la atención médica ambulatoria
Uso reducido del alcohol y las drogas
Mayor longevidad

Mejora en el comportamiento social:

Menor ansiedad
Aumento en la autoconfianza
Mejoras en el rendimiento del trabajo
Mejores relaciones en el hogar y el trabajo
Mejora de la salud y hábitos de salud más positivos
Aumento de la positividad, reducción de la delincuencia
Mejor calidad de vida
Reducción de las víctimas de accidentes
Mejora de la calidad de vida y reducción del conflicto

La técnica de meditación trascendental permite que tu mente se asiente hacia adentro, llegando a niveles muy profundos conocidos como conciencia pura, también conocida como conciencia trascendental. Este es el nivel más silencioso y tranquilo de la conciencia, tu yo más profundo. En este estado de alerta en descanso, las funciones cerebrales obtienen mayor coherencia y el cuerpo gana un profundo descanso.

La técnica de meditación trascendental se basa en la antigua tradición védica de la iluminación en la India. Este conocimiento ha sido transmitido por los maestros védicos de generación en generación durante miles de años. Hace unos 50 años, Maharishi Mahesh Yogi introdujo la meditación trascendental en el mundo occidental. Cuando se aprende la técnica de meditación trascendental hoy, se mantienen los mismos procedimientos utilizados por los maestros hace miles de años para obtener la máxima eficacia.

Recuerda que la única manera de comprobar los beneficios en tu persona es empezar a meditar; esta es una de las técnicas más populares y extendidas.

Guillermo Rospigliosi

www.exitopersonal.net

Sobre el autor

Guillermo Rospigliosi

Me llamo Guillermo Rospigliosi y creo en hacer una diferencia en la vida de los demás ayudándoles a lograr sus objetivos. Siempre he creído que tenemos un potencial que...

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