Dieta para eliminar várices fácilmente

Las deficiencias dietéticas o la pérdida de elasticidad de la piel debido al envejecimiento pueden ser los principales factores que causan las venas varicosas. A medida que envejecemos, las válvulas y las venas de las piernas pierden parte de su fuerza y tono muscular. Las venas comienzan a estirarse y debilitarse, causando un acumulamiento en las piernas y en los tobillos que aumenta el riesgo de desarrollar venas varicosas, pesadez y dolor en las piernas.

Las venas varicosas pueden ser dolorosas tanto mental como físicamente. Si tienes miedo de las posibles consecuencias para la salud a causa de las várices o arañas vasculares, no te desanimes; hacer pequeños cambios en tu dieta puede marcar una gran diferencia en cómo te sientes contigo misma y mejorar la apariencia de tus piernas.

Para aliviar las venas varicosas y arañas vasculares, se recomienda que consumas por lo menos 30 gramos de fibra al día de los alimentos enteros.

Estos alimentos van a aliviar los síntomas de las venas varicosas, mientras que fortalecerán las paredes venosas de las piernas:

• Mucha fruta fresca, incluyendo fresas, frambuesas y cítricos. Obtendrás cantidades máximas de vitamina C y bioflavonoides.
• Verduras al vapor como espinaca, col, zanahorias, nabos y coliflor para la fibra.
• El jengibre, el ajo y las cebollas ayudan a descomponer la fibrina que rodea las venas varicosas. Sin añadir estos alimentos a tu dieta, las venas varicosas continuarán multiplicándose.
• Cereales integrales, especialmente de trigo sarraceno y mijo, avena, cebada, habas, guisantes, lentejas, papa al horno con la piel, arroz integral y pan integral. La fibra en los cereales integrales absorbe parte de la presión sobre las venas varicosas y previene el estreñimiento.
• Semillas, frutos secos, pasas, higos y dátiles.
• Alimentos ricos en flavonoides, como el ñame, cebolla, uvas y bayas.
• Pescado.

Alimentos a evitar, estos alimentos empeoran los síntomas de várices:

• Pan, las patatas peladas y alimentos con almidón que causan estreñimiento y pueden poner más presión sobre las venas de las piernas.
• Todos los condimentos, sal, alcohol, café, té fuerte, alimentos fritos, alimentos procesados y refinados, productos de harina blanca, el azúcar blanco y productos derivados del azúcar blanco, quesos y helados. Estos alimentos pueden causar estreñimiento y provocar circulación lenta, dolor en las piernas y calambres asociados con venas varicosas.
• Se recomienda reducir el consumo de carne roja tanto como sea posible y restringir las proteínas animales grasas para prevenir el empeoramiento de los síntomas.

Las cremas para venas varicosas y las lociones a base de hierbas, seguras pero de gran alcance, y los aceites esenciales estimulan la circulación lenta en las piernas y ayudan a bombear la sangre de vuelta al corazón, aumentando la energía en las piernas, la comodidad y la facilidad.

Puedes buscar cremas que contengan caléndula, castaño de indias y el ginkgo biloba. Estas hierbas mejoran la circulación, reducen significativamente el dolor y la inflamación y regeneran las venas débiles.

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