Desterrar el miedo y curar los ataques de ansiedad

Una cura para el ataque de ansiedad puede ser muy difícil si las personas no se dan cuenta de la parte que el 'miedo' juega en el proceso del ataque de ansiedad. Ni siquiera se puede pensar que usted tiene este temor. Pero si usted ha tenido un ataque de ansiedad o ataques múltiples, puede (incluso inconscientemente) tener miedo de tener otro.

Sin embargo, este mismo temor a otro ataque de ansiedad puede ser lo que provoque uno. Su actitud temerosa (incluso en el subconsciente) puede desencadenar otro ataque. Así que la clave para la cura es desterrar el temor a otro ataque de ansiedad para prevenir nuevos ataques.

Ansiedad general

Antes de hablar de una cura para una crisis de ansiedad, vamos a hablar de la ansiedad general. Trastorno de ansiedad general (GAD) es una condición en la cual la víctima está más o menos constantemente preocupada y obsesionada con problemas o sucesos que no merecen estos niveles inusualmente altos de ansiedad. Y esto comienza a interferir con la vida diaria normal. Un paciente se diagnostica normalmente con GAD si ha mostrado los síntomas de ansiedad durante al menos 6 meses. Aconsejamos investigar en internet los sintomas y ataques de ansiedad para más información.

Pero eso no quiere decir que alguien que está pasando por una mala racha prolongada de menos de 6 meses, pero con los actuales altos niveles de ansiedad, no pueda tener un ataque de ansiedad.

Los síntomas de la ansiedad

Algunos de los síntomas de la ansiedad son: problemas para dormir, irritabilidad, sensación de preocupación constante, poca capacidad de atención, inquietud, cansancio persistente, problemas estomacales, latidos cardíacos rápidos, temblores, necesidad de orinar con más frecuencia, diarrea, etc. A menudo, el diagnóstico de la ansiedad sólo se hace después de un ataque de ansiedad porque la persona había pensado que estaba teniendo un ataque al corazón y los servicios de emergencia habían sido llamados, y/o consultó a un médico.

Los ataques de ansiedad

Un ataque de ansiedad se produce cuando alguien con ansiedad constante se enfrenta a una situación estresante que rápidamente aumenta sus niveles ya altos de ansiedad. Situaciones como la pérdida de un familiar, pérdida del trabajo, la ruptura de una relación, estar atrapado en un ascensor, estar en una multitud grande, etc. Esto desencadena la liberación de demasiada adrenalina en el cuerpo y el resultado es un ataque de ansiedad.

Los síntomas de los ataques de ansiedad

Algunos de los síntomas más comunes de un ataque son: dificultad para respirar, palpitaciones, taquicardia, opresión en el pecho, hormigueo en los dedos y/o en los pies, mareos o aturdimiento, náusea, sensación de desconexión o de que ocurre alguna fatalidad desconocida.

Tratamiento para la ansiedad y ataques de ansiedad

Los ataques de ansiedad y la ansiedad pueden ser tratados con medicamentos recetados, como los tranquilizantes menores, antidepresivos o bloqueadores beta. Pero estos tienen efectos secundarios que pueden ser desagradables, muy desagradables, y, francamente, peligrosos, como la dependencia. También existen tratamientos como la psicoterapia, hipnoterapia, asesoramiento y terapias de autoayuda como el yoga, la meditación, ejercicios aeróbicos, autohipnosis, etc.

En su mayoría, estos tratamientos realmente tratan bien los síntomas de ansiedad y ataques de ansiedad o ayudan a manejar la condición.

Desterrar el miedo para curar un ataque de ansiedad

La pieza faltante del rompecabezas es la manera de deshacerse del temor a otro ataque con el fin de llegar a una cura. Si usted no logra deshacerse de ese miedo, puede ser muy difícil curar la ansiedad subyacente, debido a que su miedo a tener otro ataque se suma a los niveles generales de ansiedad.

Fuente: Desterrar el Miedo y Curar los Ataques de Ansiedad