Pierde peso en 2013

Ponerse a dieta exige bastante esfuerzo y no resulta fácil decidirse. En esta época que ya hemos casi superado la cuesta de enero, cada quien empezamos a meditar en los buenos propósitos para el nuevo año, y perder peso ciertamente ha sido uno de los clásicos. Aunque para muchos se queda en un mero propósito. Y es que llegadas estas fechas es tradición que todos hagamos inventario de qué hemos hecho este año y mayormente qué esperamos para el que llega. Sin embargo, muchas veces nuestro buen deseo se queda en eso, en un propósito y acabamos frustrándonos y desanimándonos. Varios de nosotros al comenzar el año nos hemos dicho: "este año me pongo a dieta", aunque muchos al final habrán acabado abandonándolos y olvidándonos de ellos.

Ahora bien, gracias a un estudio realizado en la Universidad británica de Hertfordshire y conducido por el profesor Richard Wiseman, este año podría ser diferente. Este estudio aclara por qué abandonamos nuestros propósitos: se desarrolló entre 3.000 personas, de las cuales solamente el 12% alcanzó los objetivos propuestos, y como resultado nos proporciona una serie de consejos con el fin de ayudarnos a cumplirlos.

De modo que lee atentamente, no pierdas el entusiasmo y comienza el año como tú quieres.

1. Aclara y especifica tu propósito. Si simplemente te propones ponerte a dieta, solo conseguirás estresarte al no apreciar resultados. No obstante, si delineas bien qué es lo que quieres y cuánto tiempo te das para alcanzarlo, podrás verificar los resultados pasado ese tiempo. Por ejemplo, elige entre los diversos tipos de dietas para adelgazar cuál es la que más te beneficia y qué metas se proponen en ella.
2. Menciónalo en voz alta. Si se lo cuentas a familiares y amigos, la "presión" que ejerce sobre ti demostrarles que puedes cumplir tus propósitos puede llevarte a tomar la decisión.
3. Que tus pensamientos sean siempre positivos y visualízate a ti mismo superando algún objetivo. Esa actitud optimista te mantendrá con ánimos para seguir adelante.
4. Sé responsable y mantente firme. Al final, seguir una dieta o lograr cualquier otro propósito depende de tu voluntad. Solo nosotros mismos tenemos que cambiar lo que hacemos.

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