Dietas para adelgazar: propósitos para el nuevo año

Ponerse a dieta implica demasiado esfuerzo y es una decisión difícil de tomar. Ahora que ya está a la vuelta de la esquina el 2013, cada uno empezamos a pensar en los buenos propósitos para el nuevo año, y las dietas para perder peso siempre han sido uno de los clásicos. Sin embargo, para muchos se queda en un mero propósito. Y es que, llegadas estas fechas, es tradición que todos hagamos recuento de qué hemos llevado a cabo este año y, principalmente, qué esperamos para el que viene. No obstante, muchas veces nuestro buen deseo se queda en eso, en un intento, y terminamos frustrándonos y desanimándonos. Bastantes de nosotros, al iniciar el año, nos hemos dicho: "este año me pongo a dieta", aunque muchos, al final, hemos acabado abandonándolos y olvidándonos de ellos.

Ahora bien, debido a un estudio realizado en la Universidad británica de Hertfordshire y conducido por el profesor Richard Wiseman, este año podría ser diferente. Este estudio, que determina por qué abandonamos nuestros propósitos, se desarrolló entre 3.000 personas, de las cuales solamente el 12% alcanzó los objetivos propuestos, y como resultado ofrece una serie de ideas con el fin de ayudarnos a cumplirlos.

Así que lee atentamente, no te desanimes y empieza el año como tú quieres.

1. Define y marca tu objetivo. Si simplemente te limitas a hacer dieta, lograrás frustrarte al no ver resultados, tiene que ser un objetivo más definido. Has de definir bien qué resultados buscas conseguir y qué tiempo te das para llevarlo a cabo; pasado ese tiempo puedes comprobar los resultados. O sea, escoge entre los distintos tipos de dietas para adelgazar cuál te conviene más y qué propósitos se proponen con ella.
2. Díselo a todos. Comparte tu idea con familiares y amigos; el sentirte "presionada" por demostrarles que pretendes cumplir tus propósitos te ayudará a obtener el propósito planteado.
3. Piensa todo el tiempo de manera positiva e imagínate a ti mismo cuando hayas conquistado algún objetivo. Esa sensación te dará ánimos para continuar.
4. Sé responsable y mantente firme. Al final seguir una dieta o lograr cualquier otro propósito depende de tu voluntad. Solo nosotros mismos tenemos que cambiar lo que hacemos.

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