Las mejores recetas para adelgazar
Para bajar de peso necesitas consumir alimentos bajos en calorías, pero estos suelen tener un sabor poco agradable. Por suerte, desde hace años muchas personas han creado recetas para adelgazar que no solo son deliciosas, sino que también ayudan a perder peso.
12 de diciembre · 435 palabras
Para bajar de peso y adelgazar, es necesario consumir alimentos bajos en calorías, pero normalmente estos alimentos no tienen un sabor muy atractivo. Sin embargo, existen muchas recetas alrededor del mundo que son deliciosas y ayudan a perder peso.
Dos recomendaciones de recetas son la ensalada de manzana y espinacas, que se prepara mezclando jugo de naranja y limón, mostaza, miel, sal y pimienta, y se agrega a espinacas frescas, cebolla roja y manzana en rodajas, y se cubre con queso azul desmenuzado.
Otra opción es la de remolachas asadas con glaseado balsámico, donde se cortan las remolachas y se envuelven en papel de aluminio para cocinar en el horno, se pelan, cortan en trozos y se mezclan con una combinación de jugo de naranja, vinagre balsámico, azúcar y anís estrellado.
Ambas recetas son bajas en calorías, sabrosas y nutritivas, ideales para una dieta de pérdida de peso.
Las mejores recetas para adelgazar
Para bajar de peso y adelgazar necesita consumir alimentos bajos en calorías, pero estos alimentos normalmente tienen un sabor terrible. Pero por suerte desde hace años muchas personas de todo el mundo han salido con recetas para adelgazar que no son solo es deliciosas, sino que también te hacen perder el peso.
Estas son algunas de mis grandes recetas para adelgazar de la dieta de grasa que usted puede intentar:
Receta para adelgazar de manzana y ensalada de espinacas
Los ingredientes:
- 1/4 cucharadita de sal
- 2 cucharaditas de miel
- 2 cucharaditas de mostaza
- 2 cucharadas de jugo de naranja fresco
- 2 cucharadas de jugo de limón fresco
- Pimienta negra recién molida al gusto
- 1/2 taza de cebolla roja cortada en rodajas finas
- 8 tazas de espinaca fresca (aproximadamente 8 onzas)
- 1 manzana grande, sin corazón y en rodajas finas
- 1/4 taza (1 onza) de queso azul desmenuzado
Cómo cocinar:
La instrucción de cocción es muy simple, sólo tienes que combinar los zumos, la mostaza, la miel, la sal y la pimienta. Coloque las cebollas y las espinacas, agregue el aderezo y mezcle; cubra con el queso azul.
La receta para adelgazar de las remolachas asadas con glaseado balsámico
Los Ingredientes:
- 1 cucharada de azúcar
- 1/4 taza de vinagre balsámico
- 1/2 taza de jugo de naranja fresco
- 6 remolachas medianas (alrededor de 2 1/2 libras)
- 1 anís estrellado
- 1/2 cdta. sal
- 1/8 cdta. de pimienta negra recién molida
Cómo cocinar:
En primer lugar usted necesita precalentar el horno a 400. Luego hay que cortar todas menos una pulgada del tallo de cada remolacha, y dejar la raíz intacta. Luego hay que limpiar con un cepillo y envolver las remolachas en papel de aluminio. Cocine las remolachas durante 1 hora; luego enfríe las remolachas a temperatura ambiente, a continuación, pele y corte cada remolacha en 8 trozos. En la última fase combine el jugo de naranja, el vinagre balsámico, el azúcar y el anís estrellado en una cacerola pequeña y lleve a ebullición. Cocine durante unos 10 minutos hasta que se reduzca a 1/3 taza. Retire el anís estrellado. Luego combine las remolachas, la mezcla de vinagre, la sal y la pimienta y mezcle bien.
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