He Perdido Peso: Abril Dixon Se Inspiró en su Padre para Hacer Ejercicio y Perdió 135 Libras
Abril Dixon se inspiró en su padre para hacer ejercicio y perdió 135 libras Nombre: Dixon abril Edad: 25 Altura: 5'4 " Antes de peso: 260 libras
4 de December · 601 palabras.
🕘 Resumen
Abril Dixon tiene 25 años y ha perdido 135 libras mediante cambios en su estilo de vida. Desde su infancia, Dixon había lidiado con el sobrepeso y el bullying en la escuela. Esto llevó a que desarrollara una relación poco saludable con la comida, a menudo buscando en ella consuelo.
Una mañana, cuando tenía 16 años, Dixon decidió que debía hacer algo para cambiar su situación. Empezó a caminar con su padre y se unió a actividades escolares, pero todavía luchaba con sus hábitos alimenticios.
Después de una visita al médico, donde pesó 260 libras, Dixon cayó en una depresión y pensó que nunca iba a poder bajar de peso. Luego de un comentario desagradable en su primer año de secundaria, Dixon decidió hacer un compromiso real para perder peso durante el verano.
Cambió su dieta y comenzó a caminar cinco millas al día en la cinta. Actualmente, Dixon ha perdido 135 libras y está orgullosa de su logro personal.
Ella ha descubierto que llevar un estilo de vida saludable ha traído una gran cantidad de beneficios no solo para su cuerpo, sino también para su salud mental y su autoestima.
Nombre: Dixon abril Edad: 25 Altura: 5′4 " Antes de peso: 260 libras
¡Cómo me ganó: yo siempre había sido sobrepeso durante toda mi infancia. Yo era más de 100 libras cuando yo tenía cinco años de edad. Los alumnos de la escuela se burlaban de mí debido a mi peso. Me daría vergüenza salir a la calle porque estaba paranoico de lo que los demás pensaran de mí. Siempre he buscado la comida para mayor comodidad. La comida era mi mejor amigo que siempre podría confiar. Yo solía comer un montón de comida rápida. El desayuno era mi comida favorita. Yo era más de 200 libras a la edad de 10.
Un día, cuando tenía 16 años me miré en el espejo y lloró. Me sentí muy disgustado porque me había permitido llegar tan grande. He tomado la decisión de hacer algo sobre mi peso.
Comencé a caminar en el parque con mi papá. He participado en más actividades en la escuela, incluyendo baloncesto, softball, natación y ballet. Pero todavía luchaba con mis hábitos alimenticios, y cuando fui al médico, cayó mi corazón. La escala de leer 260 libras. No podía creer que todos mis esfuerzos habían fracasado! El doctor estaba preocupado por mi peso y me explicó que yo estaba en riesgo de desarrollar diabetes.Decidí renunciar, porque sentía la bajar de peso era una pérdida de tiempo.
Breaking Point: Alguien hizo un comentario sobre mi bajar de peso al final de mi primer año en la escuela secundaria. Eso me dio coraje para llegar a la escala de nuevo. Había perdido 20 libras sin dieta o ejercicio! Decidí hacer un compromiso real de bajar de peso durante el verano.
¿Cómo lo perdí: Todos los días caminaba cinco millas en la cinta. He cambiado mis hábitos alimenticios por tomar sólo pequeñas porciones de comida. Para el desayuno, me volvería a comer avena tradicional sin azúcar o mantequilla, con dos rebanadas de tocino y frutas como duraznos, manzanas, uvas y plátanos. Para el almuerzo, me volvería a comer ensaladas de pollo asado y fruta. Para la cena, me volvería a comer verduras al vapor, pollo a la parrilla y ensaladas. El único líquido que bebía era agua.
Seguí a hacer ejercicio todos los días y, a veces ha cambiado mi rutina de ejercicios. Me gustaría hacer 30 a 45 minutos de videos aeróbicos, y cada semana o dos, yo me peso. A veces me gustaría perder cinco libras en una semana, a veces más. Tuve que comprar un nuevo guardarropa. Me uní a un club de fitness, y trabajó allí tres días a la semana levantando pesas, corriendo en la cinta de correr, hacer abdominales y flexiones de brazos y el uso de las bicicletas.
Entré en mi último año en la escuela secundaria 135 libras más ligero! Pasé de una talla 22 a una talla seis. He perdido 28 pulgadas de cintura y 22 pulgadas de mis caderas y los muslos. Mi familia, amigos y maestros se asombraron de la cantidad de peso que había perdido durante aquel verano.
Ahora soy una talla 4. Mi objetivo es ayudar a personas que tienen sobrepeso a superar sus dificultades en la bajar de peso. Hay momentos en los que anhelan ciertos alimentos, pero aprendo a controlar mis hábitos alimenticios. He mantenido el peso durante ocho años, y sigo ejercicio tres días a la semana. Yo uso un sitio web llamado weightathon.com estar inspirado y motivado. Me hice vegetariano hace cinco años. Podría haber abandonado - pero decidí bajar de peso y nunca darse por vencido.
Tras Peso: 125 libras The Huffington Post publica fotografías a medida que se presentan a nosotros por nuestros lectores.
Ejercicios para bajar de peso
