He perdido peso: Abril Dixon se inspiró en su padre para hacer ejercicio y perdió 135 libras

He perdido peso: Abril Dixon se inspiró en su padre para hacer ejercicio y perdió 135 libras

Nombre: Abril Dixon Edad: 25 Altura: 5'4" Antes de peso: 260 libras

Cómo me ganó el peso: Yo siempre había tenido sobrepeso durante toda mi infancia. Pesaba más de 100 libras cuando tenía cinco años. Los alumnos de la escuela se burlaban de mí por mi peso. Me daba vergüenza salir a la calle porque estaba paranoica de lo que los demás pensaran de mí. Siempre buscaba la comida para consolarme. La comida era mi mejor amiga en la que siempre podía confiar. Solía comer mucha comida rápida. El desayuno era mi comida favorita. Pesaba más de 200 libras a los 10 años.

Un día, cuando tenía 16 años, me miré en el espejo y lloré. Me sentí muy disgustada porque me había permitido llegar tan grande. Tomé la decisión de hacer algo sobre mi peso.

Comencé a caminar en el parque con mi papá. Participé en más actividades en la escuela, incluyendo baloncesto, softball, natación y ballet. Pero todavía luchaba con mis hábitos alimenticios, y cuando fui al médico, sentí que se me hundía el corazón. La báscula marcó 260 libras. No podía creer que todos mis esfuerzos habían fracasado. El doctor estaba preocupado por mi peso y me explicó que estaba en riesgo de desarrollar diabetes. Decidí rendirme, porque sentía que bajar de peso era una pérdida de tiempo.

Punto de quiebre: Alguien hizo un comentario sobre mi bajar de peso al final de mi primer año en la escuela secundaria. Eso me dio coraje para subirme a la báscula de nuevo. Había perdido 20 libras sin dieta ni ejercicio. Decidí comprometerme de verdad a bajar de peso durante el verano.

Cómo lo perdí: Todos los días caminaba cinco millas en la cinta. Cambié mis hábitos alimenticios por tomar solo pequeñas porciones de comida. Para el desayuno, solía comer avena tradicional sin azúcar ni mantequilla, con dos rebanadas de tocino y frutas como duraznos, manzanas, uvas y plátanos. Para el almuerzo, comía ensaladas de pollo asado y fruta. Para la cena, comía verduras al vapor, pollo a la parrilla y ensaladas. El único líquido que bebía era agua.

Seguí haciendo ejercicio todos los días y, a veces, variaba mi rutina. Hacía de 30 a 45 minutos de videos aeróbicos, y cada semana o dos me pesaba. A veces perdía cinco libras en una semana, a veces más. Tuve que comprar un nuevo guardarropa. Me uní a un club de fitness, y trabajé allí tres días a la semana levantando pesas, corriendo en la cinta, haciendo abdominales y flexiones, y usando las bicicletas.

Entré en mi último año en la escuela secundaria con 135 libras menos. Pasé de una talla 22 a una talla seis. Perdí 28 pulgadas de cintura y 22 pulgadas de mis caderas y muslos. Mi familia, amigos y maestros se asombraron de la cantidad de peso que había perdido durante aquel verano.

Ahora soy una talla 4. Mi objetivo es ayudar a personas que tienen sobrepeso a superar sus dificultades para bajar de peso. Hay momentos en los que anhelo ciertos alimentos, pero aprendí a controlar mis hábitos alimenticios. He mantenido el peso durante ocho años y sigo haciendo ejercicio tres días a la semana. Uso un sitio web llamado weightathon.com para estar inspirada y motivada. Me hice vegetariana hace cinco años. Podría haberme rendido, pero decidí bajar de peso y nunca darme por vencida.

Peso final: 125 libras. The Huffington Post publica fotografías a medida que nos las envían nuestros lectores.

Ejercicios para bajar de peso