Bondades del aceite de pescado
El aceite de pescado es una sustancia compuesta por ácidos grasos poliinsaturados, entre los que destaca el omega 3. Contiene escualeno y otros esteroles que pueden aportar beneficios para la salud, como propiedades antioxidantes y cardioprotectoras.
1 de diciembre · 461 palabras
El artículo menciona que el aceite de pescado se puede obtener consumiendo pescado o tomando suplementos naturales. Algunos pescados ricos en aceites y beneficiosos para el organismo son la macarela, el atún, el salmón, la sardina, entre otros.
Este aceite es rico en ácidos grasos omega 3, que tienen múltiples beneficios para la salud.
Los suplementos de aceite de pescado se elaboran a partir de la macarela, el arenque, el atún, y otros pescados, y suelen incluir pequeñas cantidades de vitamina E y otros nutrientes, como calcio, hierro y vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
Entre los beneficios del aceite de pescado mencionados en el artículo, se encuentra su efectividad para reducir el nivel de triglicéridos, lo que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
Además, su consumo moderado también parece prevenir la osteoporosis, la arteriosclerosis y los derrames cerebrales.
El artículo también explica que el aceite de pescado puede ser efectivo para tratar la presión arterial alta, la artritis reumática, los dolores de la menstruación y el trastorno de déficit de atención e hiperactividad en niños.
En conclusión, el artículo destaca los múltiples beneficios del aceite de pescado para la salud y cómo se puede obtener a través del consumo de pescado o suplementos naturales.
¿Dónde se encuentra el aceite de pescado?
El aceite de pescado se obtiene consumiendo pescado o tomando suplementos naturales. Los pescados especialmente ricos en aceites y beneficiosos para el organismo son:
- macarela
- atún
- salmón
- esturión
- mújol
- anchoas
- anchovetas
- sardinas
- arenque
- trucha
- menhaden
Estos ofrecen cerca de 1 gramo de ácidos grasos omega 3 cada 3,5 onzas de su peso.
Los suplementos de aceite de pescado son elaborados a partir de la macarela, el arenque, el atún, el dorado, la grasa de ballena y la grasa de lobo marino. Los suplementos suelen incluir también pequeñas cantidades de vitamina E para optimizar la conservación de su fórmula. Tal es el caso del producto natural omega 3 de Codeco Nutrilife. Los suplementos también suelen incluir calcio, hierro y vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
Beneficios del aceite de pescado
Es eficaz para reducir el nivel de triglicéridos. Los triglicéridos se relacionan con enfermedades de las arterias coronarias y diabetes sin tratar. Para disminuir el riesgo de padecer enfermedades del corazón se recomienda mantener bajo control el nivel de triglicéridos.
Probablemente sea eficaz en la prevención de enfermedades del corazón e infartos.
Posiblemente sea efectivo para tratar:
- la presión arterial alta. El aceite de pescado es eficaz para regular la presión arterial en personas con hipertensión leve
- la artritis reumática
- los dolores de la menstruación (dismenorrea)
- el trastorno de déficit de atención e hiperactividad en niños
- la prevención de derrames cerebrales
El consumo moderado de pescado parece disminuir en un 27% el riesgo de sufrir derrames cerebrales. Por otra parte, el consumo de grandes cantidades de pescado parece duplicar el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
Osteoporosis. Tomar aceite de pescado solo o en combinación con calcio y aceite de onagra parece retardar la pérdida de masa ósea y aumentar la densidad ósea.
La prevención de arteriosclerosis. El aceite de pescado parece retardar o revertir levemente el progreso de la arteriosclerosis.
Los problemas renales.
El trastorno bipolar.
La depresión.
La psicosis.
La pérdida de peso.
El cáncer de endometrio.
La prevención de enfermedades de los ojos.
El colesterol alto.
El asma.
Precauciones
El aceite de pescado es probablemente seguro para la mayoría de las personas, incluyendo mujeres embarazadas y en período de lactancia, cuando es consumido en dosis bajas (3 gramos o menos por día).
Puede producir efectos secundarios como:
- eructos
- halitosis
- náuseas
- heces blandas
- erupciones
- hemorragia nasal
Se recomienda consumir el aceite de pescado junto con las comidas o congelado, a fin de disminuir sus posibles efectos secundarios (http://www.antiotrading.com/).
No utilice aceite de pescado si es alérgico al pescado, los mariscos o a los ésteres etílicos de los ácidos grasos.
Hable con su médico si está tomando medicamentos para tratar la hipertensión o anticonceptivos.
Si usted está tomando Coumadin (warfarina) o heparina, no consuma aceite de pescado, excepto que su médico se lo recomiende.
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