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馃晿 Resumen
El art铆culo menciona que el aceite de pescado se puede obtener consumiendo pescado o tomando suplementos naturales. Algunos pescados ricos en aceites y beneficiosos para el organismo son la macarela, el at煤n, el salm贸n, la sardina, entre otros.
Este aceite es rico en 谩cidos grasos omega 3, que tienen m煤ltiples beneficios para la salud.
Los suplementos de aceite de pescado se elaboran a partir de la macarela, el arenque, el at煤n, y otros pescados, y suelen incluir peque帽as cantidades de vitamina E y otros nutrientes, como calcio, hierro y vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
Entre los beneficios del aceite de pescado mencionados en el art铆culo, se encuentra su efectividad para reducir el nivel de triglic茅ridos, lo que ayuda a disminuir el riesgo de enfermedades del coraz贸n.
Adem谩s, su consumo moderado tambi茅n parece prevenir la osteoporosis, la arteriosclerosis y los derrames cerebrales.
El art铆culo tambi茅n explica que el aceite de pescado puede ser efectivo para tratar la presi贸n arterial alta, la artritis reum谩tica, los dolores de la menstruaci贸n y el trastorno de d茅ficit de atenci贸n e hiperactividad en ni帽os.
En conclusi贸n, el art铆culo destaca los m煤ltiples beneficios del aceite de pescado para la salud y c贸mo se puede obtener a trav茅s del consumo de pescado o suplementos naturales.
驴D贸nde se Encuentra el Aceite de Pescado?
El Aceite de Pescado se obtiene consumiendo pescado o tomando suplementos naturales. Los pescados especialmente ricos en aceites y beneficiosos para el organismo son:
-Macarela
-At煤n
-Salm贸n
-Esturi贸n
-M煤jol
-Anchoas
-Anchovetas
-Sardinas
-Arenque
-Trucha
-Menhaden
Estos ofrecen cerca de 1 gramo de 谩cidos grasos Omega 3 cada 3,5 onzas de su peso.
Los suplementos de Aceite de Pescado son elaborados a partir de la macarela, el arenque, el at煤n, el dorado, la grasa de ballena y la grasa de lobo marino. Los suplementos suelen incluir tambi茅n peque帽as cantidades de vitamina E para optimizar la conservaci贸n de su f贸rmula. Tal es el caso del producto natural omega 3聽de Codeco Nutrilife. Los suplementos tambi茅n suelen incluir calcio, hierro, y vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
Beneficios del Aceite de Pescado
Es eficaz para reducir el nivel de triglic茅ridos. Los triglic茅ridos se relacionan con enfermedades de las arterias coronarias y diabetes sin tratar. Para disminuir el riesgo de padecer enfermedades del coraz贸n se recomienda mantener bajo control el nivel de triglic茅ridos
Probablemente sea eficaz en la prevenci贸n de enfermedades del coraz贸n e infartos
Posiblemente sea efectivo para tratar:
-La presi贸n arterial alta. El aceite de pescado es eficaz para regular la presi贸n arterial en personas con hipertensi贸n leve
-La artritis reum谩tica
-Los dolores de la menstruaci贸n (dismenorrea)
-El trastorno de d茅ficit de atenci贸n e hiperactividad en ni帽os
-La prevenci贸n de derrames cerebrales.
El consumo moderado de pescado parece disminuir en un 27% el riesgo de sufrir derrames cerebrales. Por otra parte, el consumo de grandes cantidades de pescado parece duplicar el riesgo de sufrir un derrame cerebral
Osteoporosis. Tomar aceite de pescado s贸lo o en combinaci贸n con calcio y aceite de onagra parece retardar la p茅rdida de masa 贸sea y aumentar la densidad 贸sea
La prevenci贸n de arteriosclerosis. El aceite de pescado parece retardar o revertir levemente el progreso de la arterioesclerosis
Los problemas renales
El trastorno bipolar
La depresi贸n
La psicosis
La p茅rdida de peso
El c谩ncer de endometrio
La prevenci贸n de enfermedades de los ojos
El colesterol alto
El asma
Precauciones
El Aceite de Pescado es probablemente seguro para la mayor铆a de las personas, incluyendo mujeres embarazadas y atravesando el per铆odo de lactancia, cuando es consumido en dosis bajas (3 gramos o menos por d铆a).
Puede producir efectos secundarios como:
-Eruptos
-Halitosis
-N谩useas
-Heces blandas
-Erupciones
-Hemorragia nasal
Se recomienda consumir el aceite de pescado junto con las comidas o congelado, a fin de disminuir sus posibles efectos secundarios.
No utilice aceite de聽pescado si es al茅rgico al pescado, los mariscos o a los esteres et铆licos de los 谩cidos grasos.
Hable con su m茅dico si est谩 tomando medicamentos para tratar la hipertensi贸n o anticonceptivos.
Si usted est谩 tomando Coumadin (warfarina) o heparina, no consuma aceite de pescado, excepto que su m茅dico se lo recomiende.
