Los Cambios No Agradables Cuando Se Pierde Peso
Mientras que usted está en busca de sus objetivos de peso usted puede notar algunos cambios no tan atractivas de su cuerpo. Utilice los siguientes consejos para prepararse y lidiar con los efectos secundarios de los esfuerzos de pérdida de peso con el fin de mantener su motivación para alcanzar...
Robin Linares
29 de October · 648 palabras.
29 de October · 648 palabras.
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🕘 Resumen
Durante el proceso de pérdida de peso, es común notar algunos cambios no tan atractivos en el cuerpo, como un mal aliento después del entrenamiento, sudoración excesiva, dolores y flacidez de la piel.
Estos efectos secundarios pueden afectar la motivación para seguir adelante con los esfuerzos por alcanzar y mantener un peso corporal saludable.
Para mejorar el aliento, se recomienda llevar un enjuague bucal en el bolsillo y optar por especias diferentes en la dieta baja en calorías para evitar olores desagradables.
Tomarse una ducha después del ejercicio puede ayudar a controlar la sudoración, y utilizar compresas frías y calientes alternadas y cambiar la rutina de ejercicios cada dos días puede aliviar los dolores y molestias.
Por último, se puede mejorar la piel flácida y las arrugas con ejercicios específicos durante el programa de pérdida de peso. A pesar de estos efectos secundarios, no deberían ser un impedimento para lograr los objetivos de pérdida de peso y llevar un estilo de vida más saludable.
Si está trabajando en el marco de sus esfuerzos para perder kilos usted puede notar que su aliento huele o siente como que huele mal después de un entrenamiento. Esto es probablemente cierto por una variedad de razones, que van desde el olor de cetonas que resulta de la descomposición de la grasa a la incapacidad de estàr lo suficientemente hidratado.
Siempre y cuando usted sabe que usted es lo suficientemente sano como para hacer ejercicio, resuelva el problema de la post-entrenamiento mal aliento, llevando un pequeño enjuague bucal con usted.
Los cambios en la dieta que te hacen oler incluyen especias que pueda esta utilizando para dar sabor a los alimentos bajos en calorías como el ajo o el aumento de curry. Es posible que desee modificar las especias para que su cuerpo no exuda el olor de las especias que utiliza para añadir sabor a su dieta baja en calorías.
Usted puede darse cuenta que suda más fácilmente a medida que se forma durante su programa de pérdida de peso. Aumento de la sudoración con frecuencia es un efecto secundario de conseguir una forma mejor. Dirija su aumento de la sudoración por la ducha después de un entrenamiento.
Usted experimentará nuevos dolores y molestias de dolor de rigidez si usted ha hecho más que empezar una rutina de ejercicios como parte de sus esfuerzos para perder peso. Los dolores y los dolores son una situación normal para las personas que hacen ejercicio. Trate de seguir métodos tales como bolsas de hielo o compresas frías alternadas con compresas tibias y cambie su rutina de ejercicios cada dos días para dar a los músculos adoloridos la oportunidad de dejar de sentir dolor.
A medida que pierde peso es probable que se nota la piel flácida y arrugas que no te diste cuenta antes. Dependiendo de su edad y la cantidad de pérdida de peso que has logrado, esta arrugas pueden ser bastante leves o en los casos de individuos obesos mórbidos que han perdido peso puede requerir cirugía como un remedio para la flacidez de la piel.
Cuando usted entrena como parte de su pérdida de peso saludable probablemente se encontrará que lavarse el pelo todos los días puede eliminar el sudor del cuero cabelludo que se acumula durante los entrenamientos.
Con el fin de evitar la excesiva sequedad en el cabello, considere usar un champú suave y permita que su cabello se seque al aire cada vez que se lave. Si el color de su cabello cambia, usted probablemente tendrá que pintarla con mayor frecuencia a causa de lavado adicional.
Usted puede experimentar malestar estomacal en una variedad de formas a partir de su nueva dieta baja en calorías. Considere la posibilidad de sustituir alimentos en su dieta que usted ha identificado como una contribución a su malestar, así como maneras de cocinar alimentos bajos en calorías para sustituir a comerlas crudas. Los alimentos cocinados son con frecuencia más fáciles en la digestión que los alimentos crudos.
No siempre el cien por ciento es una experiencia positiva emprender un programa de pérdida de peso con dieta y ejercicio. Considera algunos de los efectos secundarios comunes que puede experimentar en su nuevo estilo de vida saludable.
Para recibir más tácticas de bajar de peso y ponerte en tu mejor forma, haga clic aquí: Tratamientos para adelgazar.
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