El Ejercicio Debe Ser un Estilo de Vida
La mayoría de las personas en la actualidad tienden a no hacer ejercicio debido a la forma en que la vida moderna es llevada a cabo. Es por esta razón que en este artículo te muestro unos rápidos y sencillos consejos para mantenerse en buen estado físico.
Luis Alfredo Guzman Martinez
26 de September · 669 palabras.
26 de September · 669 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo resalta que muchos de nosotros vivimos un estilo de vida sedentario, a pesar de tener cuerpos diseñados para la actividad física y el movimiento. Los expertos en salud atribuyen la obesidad tanto a la falta de actividad física como al exceso de consumo de alimentos.
Por lo tanto, es importante que la gente se mueva y haga ejercicio regularmente para perder peso y mantener una buena salud. El programa "The Truth About Six Pack ABS" diseñado por Mike Geary enfatiza la importancia del ejercicio físico para perder peso, pero no es suficiente por sí solo.
Es necesario combinarlo con cambios en nuestra dieta y estilo de vida para obtener resultados efectivos en la pérdida de peso. Por lo tanto, es fundamental dormir bien, hacer ejercicio regularmente y mantener una dieta saludable y equilibrada.
En resumen, el artículo destaca la importancia de mantener un estilo de vida activo y saludable para prevenir la obesidad y alcanzar un peso saludable.
Pero no todo el tiempo fue así. No hace mucho tiempo en los Estados Unidos, un hombre que trabajaba en una granja hizo el equivalente a 24 kilómetros de trote todos los días, y su esposa hizo el equivalente de 11 kilómetros de trote.
Actualmente, nuestras obligaciones diarias de trabajo y el hogar nos mantienen encadenados a la silla, y si queremos hacer ejercicio, lo tenemos que buscar.
De hecho, los expertos en salud insisten en que el problema de la obesidad es causada tanto por la falta de actividad física, como por comer demasiado. Por lo tanto, es importante que la gente se mueva. El programa que Mike Geary diseñó: "The Truth About Six Pack ABS", también hace referencia a que es necesario realizar algún deporte para perder peso.
Sin embargo, eso no quiere decir que una o dos vueltas al parque raparará una dosis diaria de donas. El ejercicio por sí solo, dicen los expertos, no es muy eficiente, sostienen que si usted acaba de hacer ejercicio y no cambia su dieta, puede ser capaz de prevenir el aumento de peso o incluso perder unos cuantos kilos por un tiempo.
Por otra parte, el ejercicio no es algo que pueda mantener, al menos que sea parte de un programa general. Cuanto más se ejercita regularmente, más fácil es mantener su peso. Esto es lo que debe hacer todos los días para asegurar que obtenga el ejercicio que requiere.
1. Duerma correctamente.
Asegúrese de que duerma lo suficiente. Los buenos hábitos de sueño son propicios para hacer ejercicio. Si usted se siente agotado durante el día, no podrá obtener la actividad física que requiere.
Además, hay pruebas de que las personas que están cansadas tienden a comer más, por lo tanto, suben de peso.
2. Dé el ejemplo.
Es probable que sea el programa de ejercicio más sencillo de todos. De hecho, puede ser todo lo que tiene que hacer, de acuerdo con algunos consejos de los expertos en salud.
Hacer por lo menos 30 minutos de caminata a paso ligero cinco veces a la semana. Las caminatas enérgicas dan beneficios para la salud física y psicológica que bien merecen la pena.
3. Use la caminadora.
Cuando el tiempo es malo, puede que no dan ganas de ir al aire libre. Pero si usted tiene una caminadora en la sala de televisión, puede ponerse al día con sus programas favoritos mientras esta ejercitándose y sutentando su peso.
La mayoría de nosotros ve la televisión de todos modos, y el tener una caminadora permite a cualquier persona hacer las dos actividades al mismo tiempo.
4. Aproveche el tiempo.
Deje las excusas a un lado, la falta de tiempo es ciertamente un factor limitante en la mayoría de los estilos de vida. Es por eso que los expertos en salud sugieren una guía básica para anexar el ejercicio en su horario.
Haga ejercicio tanto como sea posible para sentir bienestar, sin dejar que interfieran con su trabajo o la vida familiar. Recuerde que está evitando muchas dificultades de salud cuando previene el aumento de peso, y mantener su salud es un regalo para su familia, así como para uno mismo.
Autor de diferentes artículos y reseñas sobre los métodos y programas de perdida de peso y creador del sitio web ComoAdelgazarRapidoConEjercicios.com
