El ejercicio es para los enfermos de artritis. Recupera tu movilidad articular

La falta de actividad física se debe al dolor o al temor de empeorar los síntomas; esas pueden ser la razón. Muchas personas no saben dónde o cómo empezar. El ejercicio mejora la función en pacientes con artritis. Sin embargo, los resultados muestran que el 53% de los enfermos de artritis son menos propensos a practicar ejercicio que otros.

Caminar a un ritmo moderado durante al menos veinte minutos continuos, en un día dado, es la mejor manera de mantenerse sano y alejarse del dolor. Además, no cuesta nada. Puede ser divertido. Si lo prefiere, puede acudir a un terapeuta físico si usted quiere ejercicios específicos para su condición.

Veintisiete millones de personas sufren de artritis en los Estados Unidos solamente. Se estima que 50 millones de adultos tienen artritis en todo el mundo. La artritis es una enfermedad que causa dolor en las articulaciones e hinchazón. Se produce cuando el cartílago entre las articulaciones se desgasta con el movimiento. Esto hace que los huesos se muelan juntos, causando dolor, hinchazón y rigidez.

Aunque la artritis puede afectar cualquiera de las articulaciones, las que soportan peso son más afectadas. Las áreas más probables son los pies, las rodillas, las caderas y la columna vertebral.

No hay una causa única conocida. Hay muchos factores que pueden conducir a la artritis. La vejez es el factor de riesgo primario. La diabetes, el sobrepeso, el daño en los ligamentos y las enfermedades inflamatorias pueden provocar un brote.

A medida que envejecemos, todos tenemos dolores y molestias que nunca antes habíamos tenido. Manténgase activo, no importa lo difícil que parezca. Verás como su salud mejora y sus achaques y dolores serán menores. La artritis no es cómoda, pero usted puede ayudarse a sí mismo permaneciendo activo. Haga ejercicio y, sobre todo, bailar puede ayudar realmente.

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