3 Estrategias para Adelgazar Rápido
Debes tener no solamente estrategias físicas sino también mentales. Cuando combinas las dos, tu mente y cuerpo se ponen a trabajar eficazmente y tu éxito esta garantizado.
Cindy Díaz
3 de September · 436 palabras.
3 de September · 436 palabras.
x
🕘 Resumen
Quemar grasa puede parecer una tarea difícil, pero afortunadamente hay tres consejos básicos y fáciles de seguir que garantizan la eliminación de los kilos de más de forma rápida y eficaz. El primero de ellos es la creación de un plan, que puede ser un cuaderno donde se establezcan las metas y las acciones a realizar para conseguirlas, incluyendo ejercicios con su respectiva duración. El segundo consejo es establecer metas realistas y trabajar para alcanzarlas de manera eficiente, ya sea un número fijo de kilos perdidos en un periodo de tiempo específico, por ejemplo. Finalmente, el tercer consejo enfatiza la importancia del enfoque y la organización, siendo sincero en el plan y trabajando de manera constante para lograr las metas establecidas. La fracción de grandes metas en metas más pequeñas ayuda a acelerar el proceso. En resumen, seguir estos tres consejos puede hacer que la pérdida de peso sea más fácil y efectiva.Quemar grasa puede parecer una tarea bastante ardua, pero lo único que necesitas es tres consejos básicos y fáciles de continuar que no sólo garantizan eliminar esos kilos de más, sino también que los deshagas con rapidez.
Entonces, ¿qué son estos 3 consejos? Vamos a analizarlos con mayor detalle.
Consejo # 1 – Crea un plan
Para tener éxito en su misión de disminución de peso, un plan es vital. Esto simplemente puede ser un cuaderno de tus metas y lo que va a hacer con el fin de conseguir ese objetivo (Acciones). Para hacerlo más minucioso, puedes incluso añadir ejercicios, con una duración que va a hacer en una semana. Esto te dará una guía de la rutina paso a paso bien establecida que debes seguir para eliminar esos kilos demás.
Consejo # 2 – Metas Realistas
¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cuándo vas a llegar a ese peso? ¿Me sentiré satisfecho cuando lo alcance?
Tú en absoluto lograrás tu estrategia sin saber cuál es tu objetivo. (“El que no sabe a dónde va, ya llego”) Decide sobre un número fijo y asegúrate de trabajar para alcanzar esos números. De este modo, el plan de trabajo se iniciará automáticamente y adelgazarás eficazmente. Por ejemplo, si pesas alrededor de 200 libras, decide cuánto quieres perder, en este caso un número de peso, digamos 150 libras. Ahora, para deshacerse esas 50 libras debes inventar un intervalo de tiempo definido, como 6 meses o un año (Fecha límite). El establecimiento de metas seguramente te dará resultados más rápidos que tratar de quemar calorías sin tener ningún objetivo en mente.
También puedes establecer metas mensuales o incluso semanales. Fracciona las grandes metas en metas más chicas, de este modo tus metas se lograran a una velocidad más rápida.
Consejo # 3 – El enfoque y la organización es la clave
Concebir un plan, establecer metas, montar un plan de acción, etc. Son importantes, pero lo más importante es ser sincero con tu plan. Puedes establecer todas las metas que quieras, pero si no se trabaja en conseguir con dedicación y claridad, no habrá ninguna consecuencia positiva. Además, no te des por vencido con la eliminación de grasa, ya que no llegamos a ver ningún resultado inmediato. (“Roma no se construyo en un día”) Permanece enfocado, paciente y perderás peso apresuradamente, serás capaz de pesar 150 libras, 100 libras, o el peso que has señalado para ti mismo.
Tu amiga,
Cindy Diaz
ComoAdelgazarConDieta.org