3 Tips para Bajar de Peso de Forma Más Fácil y Rápida
Debes tener estrategias mentales además de las físicas. Si no tu meta del cuerpo perfecto puede llegar a fracasar. Con las estrategias mentales tendrás más motivación y mayor éxito
3 de September · 459 palabras.
🕘 Resumen
Lograr disminuir de peso puede parecer una tarea agotadora, pero hay tres consejos básicos que te ayudarán a lograrlo de manera rápida y sencilla. El primer consejo es crear un plan, el cual puede ser un cuaderno de metas y acciones detallado día a día.
El segundo consejo es establecer metas realistas, decidir cuánto peso quieres perder y en qué periodo de tiempo lograrlo. Establecer metas más pequeñas dentro de las grandes también es efectivo. Finalmente, el tercer consejo es el enfoque y la organización, que son claves para el éxito.
Ser sincero con tu plan y trabajar con dedicación son fundamentales para lograr tus objetivos. Estos consejos te ayudarán no solo a perder peso, sino a mantener tu figura sana y en forma.
Recordemos que el peso ideal puede ser diferente para cada persona, lo importante es sentirte cómodo y saludable con tu cuerpo.
Disminuir de peso puede parecer una tarea muy agotadora, pero lo único que necesitas es tres consejos básicos y fáciles de continuar que no sólo garantizan perder esos kilos de más, sino también que los pierdas con rapidez!
Entonces, ¿qué son estos 3 consejos? Vamos a analizarlos con mayor detalle
Consejo # 1 – Crea un plan
Para tener éxito en su misión de quema de grasa , un plan es vital. Esto simplemente puede ser un cuaderno de sus metas y lo que va a hacer con el fin de lograr ese objetivo (Acciones). Para hacerlo más detallado, puede incluso agregar ejercicios, con una duración que va a hacer en una semana. Esto le dará una guía de la rutina paso a paso bien ordenada que debe seguir para bajar de peso rápido.
Consejo # 2 – Metas Realistas
¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cuándo vas a llegar a ese peso? ¿Me sentiré conforme cuando lo alcance?
Tú jamás llegarás a ningún lugar sin saber cuál es tu objetivo. (“El que no sabe a dónde va, ya llego”) Decide sobre un número fijo y asegúrate de trabajar para lograr esos números. De este modo, el plan de trabajo se iniciará automáticamente y perderás peso rápido. Por ejemplo, si pesas alrededor de 200 libras, decide cuánto quieres bajar, en este caso un número de peso, digamos 150 libras. Ahora, para perder esas 50 libras debes establecer un intervalo de tiempo específico, como 6 meses o un año (Fecha límite). El establecimiento de metas seguramente te dará resultados más rápidos que tratar de perder peso sin tener ningún objetivo en mente.
También puedes establecer metas mensuales o incluso semanales. Fracciona las grandes metas en metas más chicas , de este modo tus metas se lograran a una velocidad más rápida.
Consejo # 3 – El enfoque y la organización es la clave
Hacer un plan, establecer metas, armar un plan de acción, etc. son importantes, pero lo más importante es ser sincero con tu plan. Puedes establecer todos los objetivos que quieras, pero si no se trabaja en lograr con dedicación y sinceridad, no habrá ningún resultado positivo. Además, no te des por vencido con la pérdida de peso, ya que no llegamos a ver ningún resultado inmediato. (“Roma no se construyo en un día”) Permanece enfocado, paciente y perderás peso rápidamente, serás capaz de pesar 150 libras, 100 libras, o el peso que has establecido para ti mismo.
Tu amiga,
Cindy Diaz
ComoAdelgazarConDieta.org
