Consejos para reducir la celulitis
La celulitis es una acumulación de grasa en los tejidos de nuestra piel, provocada por varias causas: retención de líquidos, embarazo, estreñimiento, toma de anticonceptivos, vida sedentaria y mala alimentación. También influyen el exceso de café, alcohol y tabaco.
31 de agosto · 322 palabras
La celulitis surge por acumulación de grasa en la piel y está asociada a factores como retención de líquidos, embarazo, estreñimiento, uso de anticonceptivos, vida sedentaria y una alimentación inadecuada; el exceso de café, alcohol y tabaco también influye.
Para reducirla, conviene cambiar hábitos alimentarios: consumir más fibra, verduras y hortalizas, y limitar fritos, dulces y bollería industrial. Beber abundante agua y elegir bebidas termogénicas, por ejemplo té verde en lugar de café, puede favorecer la pérdida de grasa.
Es necesario mantener actividad física regular, al menos tres veces por semana, combinando ejercicio cardiovascular como caminar, trotar o bicicleta, con ejercicios aeróbicos como saltar, subir escaleras o bailar.
Con constancia en la dieta y el ejercicio la apariencia de la piel mejora en pocas semanas, aunque hay que mantener la rutina para consolidar los resultados.
En este artículo vamos a dar unos consejos muy básicos pero muy útiles, si se realizan con perseverancia y nuestro objetivo es reducir la celulitis de nuestro cuerpo.
Imagino que estás cansada ya de no ponerte el vestido que te gusta, de escuchar los comentarios de tus amigas sobre tu cuerpo, etcétera.
Pues voy a darte una serie de recomendaciones para que apliques en tu día a día y, si las sigues, los resultados no tardarán en llegar; eso sí, es necesario un poco de esfuerzo por tu parte.
En primer lugar, es importante cambiar la alimentación. No se trata de hacer dieta, sino de acostumbrarse a consumir alimentos que vayan acorde a nuestro metabolismo. Esos alimentos tienen que ser ricos en fibra; es necesario elaborar menús ricos en vegetales, verduras y hortalizas, y, desde luego, vigilar el consumo de fritos, dulces y bollería industrial; si se puede, eliminarlos, mucho mejor.
Lo siguiente que tenemos que tener presente es consumir abundante agua diariamente y tomar bebidas termogénicas. El té verde, por ejemplo, va muy bien como sustituto del café, pues actúa como quemagrasas.
Y por último, recomiendo tener una actividad física, si no diaria, al menos tres veces por semana; no necesariamente deben ser ejercicios que nos ocupen mucho tiempo, pero sí practicarlos asiduamente.
Los ejercicios que mejor se ajustan a nuestra dolencia son los denominados cardiovasculares (caminar, trotar, andar en bici) y los aeróbicos (saltar, subir peldaños o escaleras, bailar, etc.). Realizando una rutina física y cuidando especialmente nuestra alimentación, bebiendo mucha agua para tonificar nuestra piel, nuestro cuerpo experimenta resultados en muy pocas semanas; solo es cuestión de esfuerzo y perseverancia.
Si deseáis seguir informadas os dejo este enlace http://reducelulitis.blogspot.com
Mi nombre es Alejandro Serna
Asesor de Marketing&Calidad de Vida,
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