Mantengase Alejado de las Dietas de Choque
Mientras que muchos de nosotros queremos bajar de peso, hay una forma incorrecta de hacerlo. Todo el mundo quiere perder peso rápidamente, pero esto no funciona bien en el largo plazo. Algunas dietas de choque pueden incluso causar problemas de salud.
Robin Linares
27 de August · 636 palabras.
27 de August · 636 palabras.
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🕘 Resumen
Este artículo advierte sobre los peligros de las dietas de choque o extremas que prometen resultados rápidos en la pérdida de peso.
Estas dietas, como las de sopa de repollo o de toronja, suelen ser muy bajas en calorías y no contienen valor nutricional, lo que puede llevar a la pérdida de masa corporal magra y a problemas de salud como cálculos biliares y problemas digestivos.
Además, la mayoría de las personas que siguen estas dietas recuperan el peso perdido y algo más después de terminarlas. Las dietas líquidas y de ayuno también se consideran peligrosas ya que pueden ralentizar el metabolismo y llevar a un aumento de peso.
En resumen, la pérdida de peso sostenible requiere un cambio en los hábitos alimentarios y un enfoque equilibrado y saludable. Es importante consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier dieta o programa de pérdida de peso.
Una dieta de choque común es una dieta muy baja en calorías, 800 calorías generalmente o menos por día. La mayoría de las personas sufren efectos secundarios leves tales como náuseas, diarrea, estreñimiento y fatiga. Estos síntomas suelen desaparecer a las pocas semanas de terminar la dieta.
Sin embargo, algunas personas desarrollan complicaciones más graves de esa dieta. La condición grave más común que se desarrolla como resultado de las dietas muy bajas en calorías son los cálculos biliares. Parece que la pérdida rápida de peso hace que la vesícula biliar disminuya la posibilidad de contraer la bilis.
Muchas personas tratan las dietas alimenticias individuales tales como la dieta de la toronja o la dieta de la sopa de repollo. Este tipo de dietas son una purga rápida de calorías sin valor nutricional. La mayor parte de la pérdida de peso con estas dietas se debe a la pérdida de agua y es peligroso para su salud. Cualquier dieta que se recomienda seguir por una semana y no volver a intentarlo durante varias semanas, no puede ser bueno para su cuerpo.
Otro accidente común dieta es la dieta líquida en la que todas las comidas son líquidos y reclamar que se puede beber su manera a un cuerpo más delgado. Si bien estas dietas controlar su ingesta de calorías para ayudarle a perder peso, sino que también ralentizar el metabolismo.
Usted recuperará su peso de nuevo inmediatamente después de terminar esta dieta de choque a menos que cambie sus hábitos alimenticios normales. Otro problema con las dietas líquidas es que tienden a carecer de fibra que puede causar problemas digestivos. También es difícil obtener suficiente proteína con una dieta y puede causar la pérdida de la masa corporal magra.
Una de las dietas de pérdida de peso más populares hoy en día son las dietas de limpia. Estas dietas rdicen ser para desintoxicar el cuerpo y eliminar el exceso de grasa. Dieta Master Cleanse es una variación de la dieta líquida en la que se sustituyen los alimentos sólidos con un té o limonada hecha con pimienta de Cayena y jarabe de arce.
Algunos de los efectos secundarios inmediatos de esta dieta son náuseas, deshidratación fatiga y mareos. Durante un largo período de tiempo esta dieta puede causar la pérdida de masa muscular.
Las píldoras de dieta son uno de los métodos más antiguos de pérdida de peso rápido y considerado dieta de choque. Funcionan cambiando los procesos corporales normales tales como el metabolismo, la absorción y el apetito.
Se ha demostrado que la mayoría de estas píldoras de dieta no son seguras y no se recomiendan a menos que el médico crea firmemente que los beneficios superan con creces los riesgos. Algunos de estos medicamentos también pueden causar efectos secundarios que amenazan la vida, tales como problemas del corazón.
Mientras suenen estas dietas como una manera fácil de perder peso rápidamente, han demostrado ser ineficaces en la pérdida de peso a largo plazo y puede causar otros problemas de salud. El único método probado para perder peso y mantener el peso es aprender a comer bien y hacer ejercicio.
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