Manténgase alejado de las dietas de choque

Mientras que muchos de nosotros queremos bajar de peso, hay una forma incorrecta de hacerlo. Todo el mundo quiere perder peso rápidamente, pero esto no funciona bien en el largo plazo. Algunas dietas de choque pueden incluso causar problemas de salud.

Mientras que muchos de nosotros queremos bajar de peso, hay una forma incorrecta de hacerlo. Todo el mundo quiere perder peso rápidamente, pero esto no funciona bien en el largo plazo. Algunas dietas de choque pueden incluso causar problemas de salud.

La mayoría de las personas aumentan cada libra que pierden en una dieta de choque y algo más.

Una dieta de choque común es una dieta muy baja en calorías, 800 calorías, generalmente o menos por día. La mayoría de las personas sufren efectos secundarios leves tales como náuseas, diarrea, estreñimiento y fatiga. Estos síntomas suelen desaparecer a las pocas semanas de terminar la dieta.

Sin embargo, algunas personas desarrollan complicaciones más graves como resultado de esa dieta. La condición grave más común que se desarrolla a causa de las dietas muy bajas en calorías son los cálculos biliares. Parece que la pérdida rápida de peso hace que la vesícula biliar disminuya la capacidad de expulsar la bilis.

Muchas personas prueban dietas alimenticias individuales, tales como la dieta de la toronja o la dieta de la sopa de repollo. Este tipo de dietas son una purga rápida de calorías sin valor nutricional. La mayor parte de la pérdida de peso con estas dietas se debe a la pérdida de agua y es peligroso para su salud. Cualquier dieta que se recomienda seguir por una semana y no volver a intentar durante varias semanas no puede ser buena para su cuerpo.

Otro tipo común de dieta es la dieta líquida, en la que todas las comidas son líquidos y se afirma que se puede beber el camino hacia un cuerpo más delgado. Si bien estas dietas controlan su ingesta de calorías para ayudarle a perder peso, también ralentizan el metabolismo.

Usted recuperará su peso inmediatamente después de terminar esta dieta de choque a menos que cambie sus hábitos alimenticios normales. Otro problema con las dietas líquidas es que tienden a carecer de fibra, lo que puede causar problemas digestivos. También es difícil obtener suficiente proteína con una dieta así y puede causar la pérdida de masa corporal magra.

Una de las dietas de pérdida de peso más populares hoy en día es la dieta de limpieza. Estas dietas dicen ser para desintoxicar el cuerpo y eliminar el exceso de grasa. Dieta Master Cleanse es una variación de la dieta líquida en la que se sustituyen los alimentos sólidos con un té o limonada hecha con pimienta de cayena y jarabe de arce.

Algunos de los efectos secundarios inmediatos de esta dieta son náuseas, deshidratación, fatiga y mareos. Durante un largo período de tiempo esta dieta puede causar la pérdida de masa muscular.

Las píldoras de dieta son uno de los métodos más antiguos de pérdida de peso rápido y se consideran dieta de choque. Funcionan cambiando los procesos corporales normales, tales como el metabolismo, la absorción y el apetito.

Se ha demostrado que la mayoría de estas píldoras de dieta no son seguras y no se recomiendan a menos que el médico crea firmemente que los beneficios superan con creces los riesgos. Algunos de estos medicamentos también pueden causar efectos secundarios que amenazan la vida, tales como problemas del corazón.

Aunque suenen estas dietas como una manera fácil de perder peso rápidamente, han demostrado ser ineficaces en la pérdida de peso a largo plazo y pueden causar otros problemas de salud. El único método probado para perder peso y mantener el peso es aprender a comer bien y hacer ejercicio.

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