Explicación Sobre los Mitos para Bajar de Peso
Cuando se trata de la perder peso, todo tipo de información existe. Parte de esta información es buena. Algunas no lo es. El artículo siguiente le ayudará a entender algunos de los mitos para bajar de peso que están circulando.
16 de July · 609 palabras.
🕘 Resumen
Este artículo destaca algunos mitos comunes relacionados con la pérdida de peso. Uno de los mitos es que todas las personas tienen el mismo tipo metabólico, lo cual no es verdad porque cada individuo tiene una genética única.
Por esta razón, se recomienda hacer una investigación para determinar su tipo metabólico y seguir una dieta que se adapte mejor a él. Otro mito es que los carbohidratos son perjudiciales para la salud, lo cual no es cierto.
Hay dos tipos de carbohidratos, los buenos que nuestro cuerpo necesita para generar energía, y los malos que pueden almacenar la grasa. Por tanto, se aconseja limitar el consumo de carbohidratos malos y reemplazarlos por los buenos.
Además, reducir drásticamente la ingesta de calorías no es recomendable, ya que el cuerpo necesita combustible para funcionar correctamente y podría entrar en modo de hambre, ralentizando el metabolismo y almacenando todo lo que se come en forma de grasa.
En resumen, es importante conocer la genética, los tipos de carbohidratos y evitar la reducción drástica de calorías para lograr una pérdida de peso saludable.
Un mito que anda por ahí es que cada persona tiene el mismo tipo metabólico. Esto simplemente no es verdad. Debido a la evolución, nuestros cuerpos se han adaptado en función del entorno de nuestros antepasados.
La dieta que sea adecuado para ti puede no serlo para otra persona en base a nuestra genética. Hay toda clase de tipos metabólicos que existen. Debe hacer una investigación para determinar su tipo metabólico, y su objetivo es seguir una dieta que mejor se adapte a su tipo.
Otro mito que es muy extendido es el hecho de que los carbohidratos son malos. Esto simplemente no es cierto. Hay dos tipos de carbohidratos que existen. Los "buenos" los carbohidratos que nuestro cuerpo necesita para producir energía, incluyendo vegetales de hojas verdes, batatas, etc.
Luego, están los "malos" los carbohidratos que drenan la energía de nuestros cuerpos, y realmente puede almacenar la grasa. Estos incluyen el pan, pasta, dulces, etc. En su mayor parte, es de sentido común. Limite su consumo de el tipo malo de carbohidratos y reemplazarlos con los carbohidratos buenos. Al hacer esto, usted debe notar el peso como empieza a caer.
Mucha gente cree que simplemente consumir una cantidad muy baja de calorías por debajo de la cantidad que su cuerpo necesita le hará bajar de peso. Si bien esto es verdad hasta cierto punto, no puede reducir drásticamente el consumo de calorías. Las calorías no son necesariamente malas para nuestros cuerpos. Nuestro cuerpo necesita combustible para funcionar correctamente. Si usted reduce su consumo de calorías también en gran medida, su cuerpo podría entrar en "modo de hambre".
Esto hará que su metabolismo se vuelva lento a paso de tortuga y almacenar toda la comida que usted come en forma de grasa corporal. Aunque usted puede pensar que la reducción de sus "calorías de entrada" ayuda a bajar de peso, esto también puede hacer que sus "calorías de salida" caigan significativamente. Por lo tanto, no estará haciendo ningún progreso. En cambio, el objetivo es reducir gradualmente su consumo de calorías, así como comer sano y hacer ejercicios para que usted baje de peso.
Por último, algunos sitios afirman que se puede perder grasa en cualquier parte del cuerpo que desee. Esto simplemente no se puede hacer. Su cuerpo pierde grasa en un orden aleatorio, basado en su genética. Aunque es posible que desee deshacerse de la grasa de su abdomen, la verdad es que puede que tenga que eliminar la grasa de otras partes de su cuerpo antes de que la grasa salga de su abdomen. Todo lo que podemos hacer para quemar la grasa de el cuerpo, es hacer ejercicios de fuerza en las áreas problemáticas. Si usted continúa trabajando duro, la grasa de tu área problematica con el tiempo va a desaparecer.
En este artículo e puesto de manifiesto, todo tipo de mitos para bajar de peso que existe. Usted debe evitarlas a toda costa. Aplica las recomendaciones de este artículo, para perder todo el peso que quiere perder.
Para más información sobre la pérdida de peso, la obesidad y los cambios de estilo de vida puede visitar siguiente enlace: Mitos para bajar de peso resueltos.
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