6 Formas de Perder Peso Cuando tu Vida es Agitada
Hay muchas personas que quieren perder peso, pero sienten que no tienen el tiempo para hacerlo. Tienen un trabajo a tiempo completo y cuidar de todos sus otros compromisos les deja poco tiempo para centrarse en perder peso.
26 de June · 569 palabras.
🕘 Resumen
En este artículo se presentan alternativas para perder peso, especialmente para aquellos que tienen poco tiempo debido a su trabajo y otros compromisos.
Se recomienda preparar comidas saludables en casa y llevarlas al trabajo en lugar de comprar comida en las cafeterías, que a menudo tienen opciones menos saludables. También se sugiere llevar bocadillos saludables en caso de que se tenga hambre durante el día.
En lugar de sentarse y comer con los compañeros de trabajo, se recomienda caminar mientras se come el almuerzo, incluso se puede caminar alrededor del edificio si no hay áreas peatonales cerca.
Es importante evitar las máquinas expendedoras de alimentos, ya que suelen contener alimentos poco saludables y llenos de calorías de grasa innecesarias. En su lugar, se deben elegir opciones más saludables y alejarse de alimentos preparados y altos en sodio y aditivos.
También se sugiere beber agua cada vez que se visite el enfriador de agua de la oficina. En general, se presentan opciones prácticas y realistas para aquellos que quieren perder peso pero tienen poco tiempo.
Este artículo te dará formas de perder peso que puedes utilizar si necesitas perder peso, pero sientes que tu agenda no te lo permite.
Formas de perder peso en tu vida agitada
En lugar de comprar tu almuerzo cuando estás en el trabajo, debes preparar un almuerzo saludable y llévarlo contigo. La mayoría de las cafeterías del trabajo tienen opciones saludables, pero son generalmente menos atractivas.
Si dispones de tu propio almuerzo eliminarás este problema. También es una buena idea llevar bocadillos saludables, ya que a muchas personas les gusta picar cuando están en sus escritorios.
Cuando sea la hora del almuerzo, debes evitar sentarte y comer con tus compañeros de trabajo. Aunque no hay nada malo en socializar, el tiempo puede usarlo para lograr un poco de forma física. Una de las formas de perder peso es agarrar una botella de agua y un sándwich y cometelo a medida que avanzas caminando. Si tu trabajo no se encuentra en una zona que cuenta con paseos peatonales, puedes tratar de caminar alrededor del edificio o por el estacionamiento.
Alejate de las máquinas expendedoras de alimentos, ya que la mayoría de estás maquinas no contienen cosas saludables. La mayor parte del tiempo están llenas de galletas, patatas fritas y otros aperitivos cargadas con azúcar y calorías de grasa innecesaria. Otra de las formas de perder peso es alejarte de los alimentos preparados que se encuentran en las máquinas expendedoras. La mayor parte del tiempo, estas opciones están cargadas con sodio y una gran cantidad de aditivos.
El enfriador de agua de la oficina es el lugar donde no debes tener una conversación, porque las personas lo visitan varias veces al día. Si vas a hacer eso, asegúrate de hacerlo por algo más que conversar con tus amigos. Cada vez que visites el enfriador de agua, debes beber una o dos tazas de agua. Esa es una forma sencilla de beber tu requerimiento diario de agua.
Otra de las formas de perder peso es evitar el estres
Estar estresado en el trabajo a veces nos impulsa a sacar las barras de caramelo y otros bocadillos como consuelo. Trata de encontrar otras formas de lidiar con el estrés, además de comer. Puedes dar un paseo por la oficina para descargar un poco la tensión en lugar de elegir la comida chatarra.
Muchas oficinas tienen gimnasios para sus empleados, pero muchas personas no se aprovechan de esto. Debes tratar de visitar el gimnasio durante tu hora de almuerzo. Si no tiene tiempo para ir durante el almuerzo, puedes tratar de hacerlo 15 minutos justo antes del trabajo y 15 minutos inmediatamente después.
Usa estás formas de perder peso para que puedas llegar a todas tus metas de pérdida de peso que haz establecido para tí mismo. Quizas pueda tocar un poco tu horario, pero puede funcionar si te comprometes seriamente.
Isabel Linares escribe para varios blogs de pérdida de peso. Sus consejos para perder peso y la información a ayudado a muchas personas de todo el mundo. Para visitar su sitio web, haga clic aquí. Como quemar grasa rapidamente.
