Las Dietas para Adelgazar y la Actividad Física
Cuando se trata de vivir una vida larga y saludable, hay dos ingredientes necesarios: la dieta y el gimnasio. Mientras algunos creen que son una cosa juntada, nada podría estar más lejos de la verdad. Es muy posible seguir una dieta para adelgazar perfectamente saludable con hábitos de fitness.
28 de May · 500 palabras.
🕘 Resumen
La pérdida de peso y la vida saludable se logran a través de una combinación efectiva de dieta y ejercicio.
La idea de que estos dos factores pueden ser independientes entre sí es completamente falsa, ya que es posible seguir una dieta saludable y tener hábitos de fitness deplorables al igual que es posible estar en buena forma física y tener una dieta poco saludable.
Si bien es posible perder peso solo con dieta, ser físicamente apto y tener kilos de más sigue siendo un problema. Somos lo que comemos, y si consumimos una dieta alta en grasas, el cuerpo carece de lo necesario para quemar la grasa.
En cambio, si no le damos a nuestro cuerpo las herramientas necesarias para construir músculo, no importa cuánto peso levantemos. Por lo tanto, una combinación adecuada de dieta y ejercicio es la clave para lograr una vida saludable.
Debemos utilizar nuestra rutina de ejercicios para quemar calorías y nuestra dieta para proporcionar los nutrientes y el combustible necesarios para construir músculo en el cuerpo. Por lo tanto, es importante recordar que hacer dieta sola no construye músculo.
Hay un párrafo inteligente en las canciones de Jimmy Buffet "pasteles de frutas" cuando su "dama" se lamenta:
"Trato a mi cuerpo como un templo
Es el suyo tratan como a una tienda de campaña "
No puedo dejar de pensar en estas líneas cada vez que pienso en todas las personas de todo el mundo que están pasando por las dietas para adelgazar, con la esperanza de lograr el éxito de la pérdida de peso de los que están apoyando estos productos.
Para ser completamente honesto, es posible perder peso con dieta solamente. Es difícil, pero posible. También es posible estar físicamente en forma y tener unos kilos de más dando vueltas. En gran medida somos lo que comemos. Si consumimos una dieta rica en grasas nuestro cuerpo carece de lo necesario para quemar la grasa. Al mismo tiempo, si no estamos ofreciendo a nuestros cuerpos las herramientas que necesitamos para construir el músculo, no importa cuantos pesos levantamos.
Cuando se trata de las recetas para adelgazar y el gimnasio, los mejores resultados se obtienen cuando trabajan juntos en lugar de por separado. Utilice tu rutina de ejercicios para quemar las calorías en exceso y utiliza tu dieta con el fin de proporcionar adecuadamente los nutrientes y el combustible que necesita el cuerpo en construir el músculo. He oído muchas veces en mi vida que un kilo de músculo pesa menos que uno de grasa. Si bien esto no es cierto en absoluto, un kilo es un kilo, independientemente, un kilo de músculo ocupa menos espacio en el cuerpo que un kilo de grasa. Kilo por kilo, me gustaría mucho más tener músculo que grasa. Hacer dieta por sí sola no construye el músculo y eso es algo que va a hacer bien en recordar en tus esfuerzos.
También debes mirar a la dieta y el gimnasio como una mano y el guante y su relación. Mientras que puedes trabajar sin el guante, parece que funciona mucho mejor si tienes ambos. La dieta y el gimnasio cuando se combinan pueden crear fantásticos resultados de pérdida de peso para aquellos que los toman tanto en serio. La cosa a recordar es que no funciona tan bien solo y no funcionará a menos que esté dispuesto a hacer el trabajo. Debes hacer de esto una prioridad en tu vida con el fin de lograr los mejores resultados posibles.
Puedes informarte mejor sobre dietas y estrategias de perder peso en nuestro ultimo articulo de recetas para adelgazar , en nuestro blog actualizado diaramente con las ultimas tendencias y consejos.
