Como Bajar la Papada?
La indeseable presencia de la papada es un factor que acompleja a muchas personas, aquí te comparto algunos trucos que debes seguir para alcanzar tu meta de reducir la papada
Jaime Garza
29 de April · 477 palabras.
29 de April · 477 palabras.
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🕘 Resumen
La papada es una preocupación para muchas personas con un rostro redondo, ya que es un lugar común para acumular grasa. Aunque no hay una solución milagrosa para eliminarla, los trucos para reducir la papada son los mismos que para perder grasa en cualquier parte del cuerpo: hacer ejercicio y comer menos. Sin embargo, no tienes que sufrir para perder grasa corporal. Hay muchas estrategias que pueden ayudarte a reducir la papada sin sacrificar tus comidas favoritas y sin ir al gimnasio todo el tiempo. Algunas personas han obtenido resultados positivos con ejercicios de tonificación facial, como sacar el labio inferior hacia afuera y luego colocarlo sobre el labio superior durante unos 10 segundos. También es importante hidratarse para reducir la hinchazón y la retención de líquidos que pueden contribuir al tamaño de la papada. Reducir el consumo de sodio y carbohidratos ricos en azúcar es clave para lograr una papada más pequeña.Si bien no existen curas milagrosas para eliminar la papada, los trucos que debes seguir para alcanzar tu meta de reducir la papada o grasa corporal debajo de tu barbilla, son los mismos que sigues para eliminar grasa en cualquier zona de tu cuerpo: hacer ejercicio y comer menos.
Sin embargo, la pérdida de grasa corporal no debe convertirse en un tormento. Existen muchas estrategias que te permitirán bajar la papada sin necesidad de que vayas constantemente al gimnasio y que digas adiós a todas tus comidas favoritas.
Ejercicios de tonificación facial que permitirá bajar la papada
Muchas personas creen que es posible reducir la papada tonificando los músculos faciales. Si bien esta teoría no ha sido comprobada totalmente, muchas personas han obtenido excelentes resultados con los ejercicios de tonificación facial.
Para trabajar sobre el área de la papada, saca tu labio inferior hacia afuera tan lejos como puedas. Luego, recoge tu labio inferior, colocándolo sobre el labio superior y mantén esta posición por unos 10 segundos, luego relaja tus músculos faciales.
Repite este ejercicio de 30 a 40 veces por día. Es un ejercicio sumamente divertido, sin embargo, lo ideal es que lo realices cuando nadie te esté mirando.
Hidratarse para reducir tamaño de papada
Si estás hinchado o retienes líquidos, tu rostro es el primer lugar en manifestar este estado. El exceso de sodio y los carbohidratos ricos en azúcar son dos de los mayores responsables de la hinchazón y retención de líquidos. Lo mejor que puedes hacer es reducir y restringir el consumo de los mismos y de este modo lograrás reducir el tamaño de tu papada considerablemente.
Los carbohidratos causan hinchazón pues atraen las moléculas de agua, haciendo que tus músculos y depósitos de grasa aumentan su volumen. El sodio inflama el cuerpo y provoca retención de líquidos en un esfuerzo por reducir el sodio. Esto lleva a una hinchazón que no te permitirá bajar la papada, sino todo lo contrario que parezca más grande.
Para disminuir la hinchazón y reducir la papada lo mejor que puedes hacer es beber agua en abundancia. Consume como mínimo ocho vasos de agua al día. Si tus manos y rostro aún están inflamados, bebe dos o tres vasos más de agua. Evita alimentos que contengan sodio, evita los dulces y productos ricos en harinas blancas refinadas hasta que la hinchazón de tu cuerpo esté totalmente controlada.
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