El secreto de hacer ejercicio

El hacer ejercicio, para los que no están acostumbrados, suena quizás muy trabajoso, cansado e incluso doloroso, pero ejercitar nuestro cuerpo es muy importante para la salud de uno. Esto lo habrán podido leer en algún otro lado, haberlo visto en algún programa de televisión o haberlo escuchado en la radio; en realidad, sí es muy cierto lo que dicen todos ellos.

Podemos desear muchas cosas, tener todas estas grandes ideas y estar muy motivados, pero hay veces en que no tenemos las ganas o la energía necesarias para ponerlas en acción y las dejamos pasar simplemente.

Haciendo ejercicio nos ayudará a completar y realizar todas esas ideas, dándonos la energía suficiente para tomar la acción necesaria y alcanzar las cosas que tanto deseamos.

Son tres cosas que necesitamos para existir: nuestra mente, cuerpo y espíritu; tenemos que ocuparnos de las tres, alimentándolas balanceadamente. Alimentamos nuestra mente leyendo libros, viendo programas de televisión y conversando con las personas que conocemos e incluso con las que no conocemos. Alimentamos nuestro espíritu teniendo una conexión con nuestro ser interior o creador. Alimentamos nuestro cuerpo comiendo saludablemente, sin abusar de las drogas ni del alcohol, y "haciendo ejercicio", ya que no solo necesitamos una buena alimentación o una dieta balanceada; el ejercicio es esencial para la alimentación de nuestro cuerpo. Si no ha considerado esto, quizá sea tiempo de que lo haga para que vea y sienta los resultados.

El hacer ejercicio es un hábito que debemos formar para así convertirlo en parte de nuestro estilo de vida. Si usted decide tener una vida mucho más saludable, no es necesario que pase horas en el gimnasio, levantando pesas o ejercitándose en las máquinas; usted puede hacer ejercicio en la tranquilidad de su casa o incluso en su trabajo, y no tiene que hacerlo durante una hora o varias horas seguidas: de 5 a 10 minutos por ejercicio, cada vez que tenga oportunidad, serán más que suficientes.

Hay muchas otras clases de ejercicio que usted puede hacer: tenemos las sentadillas, las lagartijas o las planchas; eso ya depende de con cuál de ellas usted se sienta más cómodo. Uno de mis ejercicios favoritos es hacer barras; tengo una de las que son transportables, esas que se pueden mover de un lado a otro, colocándolas sobre el marco de la puerta. Tengo la mía en la entrada de la cocina y, cada vez que paso por ahí, o mejor dicho la mayoría de las veces que paso por ahí, hago algunas cuantas barras. Al comienzo ni siquiera podía hacer una sola, pero ahora, después de 30 días, ya puedo llegar hasta doce y ver los resultados en mi cuerpo, así como también en mis ganas de hacer las cosas. Mi meta es hacer hasta veinte barras y lo que más me motiva es imaginar la clase de resultados que tendré cuando llegue a mi meta.

Espero que esta experiencia que estoy compartiendo con usted le sea de utilidad; más aún, lo invito a que haga ejercicio y vea el impacto que esto puede llegar a tener en su vida.

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