Ejercicios que le ayudarán a dominar el trote sentado

Quizá una de las tareas más difíciles que experimentan muchos jinetes es cómo sentarse al trote. La buena noticia es que, con el tiempo, cualquiera puede hacerlo; sólo tiene que trabajar en algunos ejercicios. La equitación, como cualquier otra actividad física, requiere un cierto grado de aptitud física. Usted debe trabajar en el fortalecimiento de la espalda y de los músculos abdominales mediante el ejercicio si desea lograr fácilmente una buena postura al montar.

El mejor momento para iniciar su entrenamiento en el trote sentado es después de que haya dominado el sentado clásico. Como el sentado clásico permite que usted se siente profundamente y de forma segura en el caballo, primero debe tratar de dominar el asiento antes de intentar el trote sentado.

Estos son algunos ejercicios que le ayudarán a dominar el trote sentado:

1. Cruce los estribos sobre el hombro del caballo y tenga a alguien dando cuerda al caballo. De esta manera usted puede concentrarse en su conducción y en el asiento, y no tendrá que preocuparse por la dirección del caballo. Ate las riendas con un nudo sobre la cruz del caballo, para que no esté ni demasiado apretado ni demasiado flojo. Ahora piense en su asiento, céntrese en lograr una sentada clásica, pero no se preocupe demasiado por dejar caer sus talones. Concéntrese profundamente en sentarse y en mantener las piernas muy separadas. Sujete suavemente el pomo con la mano exterior y el resto de la mano en el interior del muslo.

   Pídale a la persona que trabaja la cuerda que haga que el caballo comience a trotar lentamente y concéntrese en mantener el sentado clásico tanto como sea posible, pero no se permita tensarse. No agarre la silla con demasiada fuerza con la mano, ya que esto hará que se ponga rígido. Trate de concentrarse en el caballo, en su ritmo natural, y siga respirando. Trate de relajarse tanto como sea posible.

2. Una vez que comienza a sentirse más confiado acerca de sentarse al trote en la cuerda, es tiempo de mantener las manos como si estuviera sosteniendo las riendas. Mantenga los brazos a su lado y los antebrazos deben sentirse como la extensión natural de las riendas (aunque no las esté llevando realmente). Si usted se siente tenso, oblíquese a relajarse. Siga respirando, sienta el calor del sol, disfrute de su entorno y, lo más importante, disfrute del paseo. Trate de mantenerse activamente relajado en todo momento, pero no se permita encorvarse.

3. Uno de los mejores ejercicios para perfeccionar el trote sentado es montar a pelo. La sentada clásica se seguirá aplicando; no relaje los talones y no se esfuerce demasiado para mantenerlos abajo. Use una correa para el cuello para ayudar a mantener el equilibrio si se siente inseguro. Instruya a la persona que trabaja la cuerda para que haga trotar al caballo lentamente por 4-5 pasos, luego caminar un poco, después trotar por 5-6 pasos y regresar a la caminata. Alternar caminar y trotar ayuda a su cuerpo a relajarse si usted se tensa durante el trote.

La práctica hace la perfección y, si usted trabaja en esto, debe ser capaz de sentarse al trote fácilmente con el tiempo. Aprender a sentarse al trote mejora dramáticamente su equilibrio y habilidades de manejo mientras aprende a equilibrar y a controlar fácilmente su caballo al trote.

Josie Amani

Stal Amani es un centro ecuestre de alto nivel con sede en Bélgica a 2 horas en coche de la mayoría de los mejores sitios de competencia de saltos y doma clásica en Europa. En Stal Amani nos especializamos en el entrenamiento de jinetes y caballos para competir en eventos de alto nivel. Para obtener más información sobre entrenamientos y la estabulación de caballos en el Stal Amani diríjase a http://www.stalamani.com