¿Crees Que el Ejercicio Te Crea la Grasa?
Ahora mi objetivo principal es sobre todo el manejo del dolor y el aumento de la resistencia funcional y la movilidad que a través de las actividades que se utilizan para lograr esto se ve un subproducto natural producto de la pérdida de peso...
Robin Linares
23 de March · 770 palabras.
23 de March · 770 palabras.
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🕘 Resumen
El artículo en cuestión afirma que el ejercicio es el responsable de la acumulación de grasa en el cuerpo, pero el autor del resumen está en total desacuerdo con esta afirmación.
En su opinión, el objetivo principal del ejercicio debe ser el manejo del dolor y el aumento de la resistencia y la movilidad, y la pérdida de peso debe ser considerada un subproducto natural de estas actividades.
El autor también está de acuerdo en que lo que se come tiene un impacto significativo en la acumulación de grasa, y que consumir alimentos procesados y azucarados mientras se hace ejercicio no llevará a la pérdida de peso.
Además, el artículo menciona que el ejercicio aumenta el apetito, pero el autor del resumen reconoce que esto es normal y que el cuerpo necesita ser alimentado con proteína magra, carbohidratos naturales y fibra después de hacer ejercicio.
En resumen, el autor del resumen cree que la noción de que el ejercicio causa grasa es una tontería, y que los medios de comunicación tienen una responsabilidad en la difusión de información incorrecta sobre la dieta y el ejercicio.
Ahora mi objetivo principal es sobre todo el manejo del dolor y el aumento de la resistencia funcional y la movilidad que a través de las actividades que se utilizan para lograr esto se ve un subproducto natural producto de la pérdida de peso, por lo que estaría dispuesto a estar en desacuerdo totalmente con esa afirmación.
El mismo concepto que el ejercicio crea la grasa es una tontería absoluta yo no podría sentarme aquí y mantener la boca cerrada al respecto. Uno de los puntos del artículo que leí es que lo que comes controla mucho si causas la grasa o no, y estoy de acuerdo con eso.
No puedes consumir buñuelos, Twinkies, dingdongs, comidas procesadas congeladas cargados de sal de mesa común, o su merienda favorita azúcar y lavarlo con su cerveza favorita mientras se entrena como un loco durante 90 minutos al día y espera todavía para bajar de peso.
Hay todo tipo de aditivos en nuestros alimentos que, sin saberlo nos hacen engordar.
Esta comiendo sus ensaladas con un aderezo con más de 10 gramos de azúcar por porción provenientes del jarabe de maíz de alta fructosa. Tal vez fue la adición de arándanos secos en su ensalada de un valor de 25 gramos de azúcar por porción en la parte superior del equivalente a 4 porciones de aderezo.
El artículo también va a decir que el punto principal es que el ejercicio abre el apetito, por lo tanto, cuando se hace ejercicio vas a comer más, y porque se come más no se quema la grasa.
Por supuesto que va a tener hambre después del ejercicio. Ese es el momento de alimentar a su cuerpo con algo de proteína magra, carbohidratos naturales y fibra.
Si bien nunca he acreditado a los medios de comunicación con tener ningún tipo de sentido común real, los principales medios de comunicación están a cargo de muchas de las mismas personas que han dicho las cosas equivocadas acerca de la dieta y el ejercicio, y creen que lo que han dicho es correcto .
El artículo a que me refiero es un claro ejemplo cómo la tecnología moderna puede ser una bendición, también puede ayudar a hacernos daño ayudando a difundir la información incorrecta.
Así que tenemos que ser muy escéptico acerca de lo que leemos en los medios de comunicación.
Cuando se trata de comer bien para bajar de peso con el ejercicio no tienes que saberlo todo, sólo tienes que seguir unas cuantas reglas sencillas para empezar y combinar con el ejercicio para ver los resultados. Estos son:
1) Reducir todas las formas de azúcar de su dieta. Usted debe tratar de consumir menos de 10 gramos de azúcar por cada comida, evitar los azúcares a base de jarabe de maíz, y si usted consume un poco más de 10 gramos, asegúrese de que sea a partir de fuentes naturales tales como frutas naturales.
2) Consumir proteínas magras y carbohidratos naturales. Las frutas y vegetales se dividen en carbohidratos naturales, las proteínas magras como el pollo, carne de res magra, usted puede incluso utilizar los suplementos de proteína de calidad.
3) Manténgase alejado de los carbohidratos refinados y procesados, esto incluye cosas como la pasta procesada (lasaña, tallarines, etc)
4) Reducir el contenido de sal al mínimo absoluto. Una de las mejores maneras para quemar grasa del cuerpo es mantenerse alejado de todos los pre envasados, cenas procesadas, en caja. Es una creencia común de que nuestro cuerpo necesita sal, y es cierto, pero la sal de mesa común no sólo es excesivamente consumido, no es tan bueno para el cuerpo. Hay alternativas, pero sólo reduce el consumo de sal común tanto como sea posible.
Siga estas reglas simples y básicas como punto de partida y el ejercicio y estarás satisfecho con los resultados.
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Nesecitas mas informacion para quemar grasa ? Entonces revisar el siguiente material aqui: Consejos para quemar grasa del cuerpo.
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