Meseta de la Pérdida de Peso
Esto se llama una meseta de la pérdida de peso y le pasa a todos. Su cuerpo lo usa para que saber qué es lo que está haciendo y lo que están poniendo en él, también para administrar el combustible y que no ve ninguna manera de reducir el peso, sin algún tipo de cambio.
15 de October · 532 palabras.
🕘 Resumen
El artículo describe cómo superar una meseta en la pérdida de peso, lo que significa un período de tiempo en el que la persona ha hecho todo bien, pero no ha visto resultados en la pérdida de peso. El cuerpo lo usa para adaptarse a la nueva rutina de ejercicios y la dieta que se está siguiendo.
Para superar esto, se sugiere cambiar la rutina de ejercicios e introducir diferentes alimentos. También se recomienda echar otro vistazo al objetivo a largo plazo y ajustarlo según sea necesario.
Si todavía desea mantener el mismo objetivo, asegúrese de controlar la cantidad de alimentos que consume en comparación con la cantidad de ejercicio que hace y adaptarlo a sus necesidades.
Es importante mantener una dieta saludable y no ir por debajo de las 1200 calorías por día para evitar la falta de nutrientes. Por último, se sugiere aumentar la intensidad y el tiempo del ejercicio para desafiar al cuerpo y ayudarlo a superar la meseta.
Esto se llama una meseta de la pérdida de peso y le pasa a todos. Su cuerpo lo usa para que saber qué es lo que está haciendo y lo que están poniendo en él, también para administrar el combustible y que no ve ninguna manera de reducir el peso, sin algún tipo de cambio.
¡Ajá! Eso es exactamente lo que necesita hacer para que todo funcione de nuevo. Cambia tu rutina de ejercicios e introducir algunos alimentos nuevos o diferentes, saltar las cosas y empezar de nuevo. Hay algunas sugerencias que me gustaría dar para superar una meseta de la pérdida de peso.
Para empezar echar otro vistazo a su objetivo a largo plazo. ¿Es posible que usted sea feliz con el peso que tienen en este momento o quiere seguir adelante y llegar a ese peso de la meta original? Si desea continuar al peso de la meta original, entonces asegúrese de que no se han vuelto un poco más relajado de lo mucho que está comiendo en relación a la cantidad que está haciendo ejercicio. A veces usted tiene que recompensarse, pero si tiene esas recompensas se saldrá de control, entonces usted necesita hacer un balance de las cosas y adaptarse a reiniciar su pérdida de peso.
Usted podría reevaluar la dieta y el corte de más calorías. Cortar 200 calorías al día si se lo puede permitir. Si usted ya está comiendo una dieta de 1200 calorías que usted probablemente no tiene mucho margen de maniobra. No quiero ir por debajo de 1200 calorías al día, ya que no tendrá todos los nutrientes que necesitas de tu dieta y te sentirás hambriento todo el tiempo. Si tienes hambre todo el tiempo que aumentará sus posibilidades de volar y que todo tu esfuerzo será en vano.
Otra posibilidad es la más larga de entrenamiento y/o con más intensidad. Cambiar las cosas que hace cuando se trabaja, básicamente, mantiene su cuerpo el conjeturar. Esto se llama confusión muscular y si usted trabaja por períodos más largos haciendo diferentes movimientos, entonces su cuerpo va a quemar más grasa y calorías porque su cuerpo no sabe lo que va a hacer a continuación.
¿Sigue tomando el ascensor en lugar de las escaleras? La culpa es suya. Tome las escaleras hasta su oficina o cuando usted va a comer. Usted podría ayudar al trabajo y quemar esas calorías adicionales cada vez que vaya de piso a piso, mientras que está en el trabajo. Esto debe ser un
pan comido. Hacer las cosas fuera de lo común le ayudará a perder el peso que quiere perder y también le ayudará a superar esa meseta de la pérdida de peso.
Administrador del sitio sobre el método Gabriel y la dieta del vientre plano.
