La Wunda chair en la ejercitación del método Pilates

La Chair de Pilates conocida como Wunda chair, siempre formó parte integral de cualquier estudio de Pilates bien equipado. Hace algunos años a estas sillas se les reformó el look como equipo de fitness y se perdió el status de equipamiento misterioso de Pilates.

La Chair tiene su historia con Joseph Pilates, el fundador del método Pilates. Este método, al que él llamaba 'Contrology', se relaciona con estimular el uso de la mente para controlar los músculos. Focaliza la atención en los músculos posturales del core que ayudan a mantener al cuerpo humano equilibrado y provee soporte para la columna. En particular, los ejercicios de Pilates enseñan conciencia corporal, conciencia respiratoria y alineación de la columna, fortalece los músculos profundos abdominales y del torso.

La chair de Pilates es básicamente una caja que tiene un lado que puede ser presionado a través de un pedal con resortes que le dan diferentes resistencias. En algunos modelos este pedal está dividido en dos que puede permitir trabajar independientemente uno de otro.

Tradicionalmente, la Chair de Pilates está hecha de madera maciza, con un acolchado arriba y por supuesto un pedal. La silla original de Joseph Pilates también se daba vuelta y se convertía en un sillón de hogar. Se dice que él creó esta silla para un cliente que no tenía tiempo para entrenar y fue un pionero en inventar un gimnasio hogareño.

Ejercicios con Combo Chair

Hay una gran variedad de ejercicios que se pueden realizar en el Chair, a pesar de que el diseño es simple.

Principalmente trabaja el centro, los abdominales (el core) y secundariamente tonifica las piernas, muslos, brazos.

Los ejercicios se pueden realizar en todas las posiciones; acostado, sentado, parado, arrodillado o de lado. El equilibrio se ve desafiado en muchos de los movimientos, y si bien para algunos ejercicios necesitamos flexibilidad, este equipo se centra en el logro de fuerza funcional.

Al poder ajustar los resortes a la resistencia adecuada, se puede aumentar o disminuir el desafío de la persona ejecutante.

La Chair de Pilates es definitivamente una pieza de equipamiento que te mantiene motivado para obtener resultados en el ejercicio.

Muchos fabricantes ofrecen DVDs gratis para aquellos que quieren entrenar solos en su casa. Hay muchísimas variantes de ejercicios que se pueden realizar en este equipo. Si no estás familiarizado con este equipo, te estarás preguntando cómo se pueden obtener los fantásticos resultados que se promueven con el mismo.

No hay resultados mágicos con ningún método ni con ningún equipamiento. Es de común conocimiento que para lograr objetivos es necesario conocerlos, capacitarse, esforzarse y ser perseverante.

Modelos de Combo Chair

Modelo más conocido 'Combo Chair'

Tiene manijas y en algunos casos, mosquetones para sumar bandas elásticas o más resortes para otros ejercicios adicionales. Los pedales son estructuras metálicas y tienen al menos 2 opciones de anclaje de resortes, que por lo general son rojos y azules.

Modelo más tradicional 'Wunda Chair'

No tiene manijas y los pedales son tablas de madera. Es la que originalmente se convertía en una silla de hogar.

Modelo de aluminio 'Malibu o Exo o Aero'

Es muy liviana, tiene pocas opciones de resistencia. En esta se suelen hacer trabajos más aeróbicos con fines de elevar la frecuencia cardíaca y quema de calorías. Los materiales se asemejan más a un equipo de fitness. Utilizada principalmente por gimnasios o clubes. Fáciles de mover y apilar.

Beneficios del Combo Chair

• Tonifica todo el cuerpo
• Se obtiene un entrenamiento profesional (si se usa bien)
• La Chair es relativamente económica
• La mayoría son transportables
• Se puede usar en el hogar

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